Psoriasis Hvordan man forebygger og lindrer symptomer

Forebyggelse

Selvom der ikke er nogen kur mod psoriasis, er der flere ting, du kan gøre for at forhindre eller reducere hyppigheden af ​​opblussen:

1. Håndter stress: Stress kan forværre psoriasissymptomer, så det er vigtigt at finde sunde måder at håndtere stress på i dit liv. Dette kan omfatte motion, meditation, yoga eller at tale med en terapeut.

2. Undgå triggere: Visse triggere, såsom specifikke fødevarer, alkohol og visse medikamenter, kan forværre psoriasissymptomer. Før en journal for at spore dine opblussen og identificere potentielle udløsere. Når du kender dine triggere, kan du undgå dem så meget som muligt.

3. Oprethold en sund vægt: Fedme kan forværre psoriasissymptomer, så prøv at opretholde en sund vægt gennem kost og motion.

4. Beskyt din hud: Hold din hud fugtet med en fugtighedscreme af god kvalitet. Dette kan hjælpe med at forhindre tør hud og revner, som kan forværre psoriasis. Bær løstsiddende bomuldstøj for at undgå at irritere din hud.

5. Få nok søvn: Når du er i søvnmangel, kan dine symptomer forværres. Sigt efter 7-8 timers søvn hver nat.

6. Ryg ikke: Rygning kan forværre psoriasissymptomer, så hvis du er ryger, så prøv at holde op.

Letter

Hvis dine symptomer opstår, kan flere ting hjælpe med at lindre din smerte og ubehag:

1. Anvend en lokal behandling: Der er mange aktuelle behandlinger til rådighed for psoriasis, såsom cremer, salver og geler. Disse behandlinger kan hjælpe med at reducere betændelse og kløe.

2. Tag oral medicin: Hvis topiske behandlinger er ineffektive, kan din læge ordinere en oral medicin, såsom methotrexat, cyclosporin eller apremilast.

3. Fototerapi: Fototerapi er en behandling, der bruger ultraviolet lys til at forbedre psoriasis.

4. Biologi: Biologiske lægemidler er lægemidler, der retter sig mod immunsystemet og kan hjælpe med at forbedre psoriasissymptomer.

5. Livsstilsændringer: Ud over medicinske behandlinger er der adskillige livsstilsændringer, som du kan foretage for at lindre psoriasissymptomer. Disse omfatter:

- At spise en sund kost

- Få regelmæssig motion

- Undgå alkohol og tobaksrøg

- Håndtering af stress

Ved at følge disse tips kan du hjælpe med at forebygge og lindre psoriasissymptomer og forbedre din generelle livskvalitet.