Forstå Din Sundhedsrisiko: En Guide til Risikovurderinger

Sundhedsrisikovurdering – værktøjer og metode

Mange faktorer bidrager til din sundhed, herunder kost, vægt, kropsproportioner og gener. Det er vigtigt at forstå din risiko for sundhedsproblemer, mens du har tid til at tage forebyggende foranstaltninger. Der findes en række online sundhedsberegnere, du kan bruge til at finde ud af, hvad dine mulige risikotilstande kan være.

Sådan beregnes sundhedsrisikovurdering

1. Væg dig selv på en vægt for at få din basisvægt. Rund din vægt til nærmeste tiendedel af et pund for at være så præcis som muligt.

2. Brug et målebånd til at finde din højde til nærmeste fjerdedel tomme. Mens du måler, bør du også måle omkredsen af din lår, taille, maven, biceps og bryst. Disse målinger vil blive brugt til at beregne mængden af vægttab i tommer.

3. Bereg din højde i tommer og din kropsvægt i pund. Find din Body Mass Index (BMI) ved at kvadrere din højde og dividere din kropsvægt med det resulterende tal. Gang resultatet med 703. Det endelige tal er din BMI. En sund BMI bør være mellem 18,5 og 24,9. Alt under 18,5 anses for undervejgtig; 25 til 29,9 er overvægtig; og over 30 er fedme.

4. Brug Højt Blodtryk Beregneren på American Red Cross' hjemmeside for at finde ud af, om du er i risiko for højt blodtryk. Du skal kende din højde og vægt for at gøre dette, såvel som din families historie for højt blodtryk og hjerte-sygdomme.

5. Brug de online sundhedsberegnere nævnt nedenfor for at bestemme, hvilke tilstande eller sygdomme du er i mulig risiko for. Tal med din læge om disse tilstande, og find ud af, hvad du kan gøre (ændring af ernæring, motion, reduktion eller eliminering af alkoholkonsum osv.) for at reducere din risiko.