Hvordan man kan forbedre Åndenød

Mens der er mange årsager til åndenød - herunder graviditet , fedme, astma eller lignende tilstande i luftvejene - den erfaring kan normalt behandles på samme måde. Når du føler åndenød , er dine lunger modtager kun en brøkdel af den ilt, de burde, brystet vil føles stram og trange , og du kan opleve svimmelhed og kvalme af den manglende blodtilførsel til hjernen . Forbedring af hastigheden af ​​din ånde er vigtig og kan bidrage til at afhjælpe nogle af de ubehagelige symptomer , du kan opleve . Instruktioner
1

Rygestop straks, hvis du i øjeblikket gør det; røgforgiftning kan alvorligt påvirke de evner af dine lunger. Opholder sig væk fra andre, mens de er rygning er også en god idé.
2

Sørg for at tage nogen respiratorisk medicin som en inhalator med den regelmæssighed , som du har brug for det . Undlade at tage din medicin kan forårsage begrænset og begrænset vejrtrækning.
3

Træk vejret langsomt ind i din mave i tre sekunder , hvilket gør din brystkasse ekspandere. Put dine hænder over dit hoved , som du indånder at tillade mere luft ind i din krop .
4

Hold vejret i to sekunder , lade din mave og brystkasse strækning fra luften inde .

5

Slip luft i din krop langsomt over fem sekunder, indtil du har udåndes helt. Sænk dine arme , som du gør for at hjælpe udvise så meget luft som muligt.
6

Gentag åndedrætsøvelse så mange gange som du har brug for at genvinde en sund , regelmæssig ånde. Dette bør ske under og efter en periode, hvor du finder dig selv kæmper for at trække vejret.
7.

Stop for at samle dig selv, før lægge dig selv til at udføre en aktivitet som opstigende trapper eller gå kraftigt. Dette vil tillade dig at klar dig selv og udføre en åndedrætsøvelse , før du øger din puls
8

Få masser af hvile . En træt krop kan arbejde meget hårdere end en træt åndedrætsorganerne og derfor vil du føler sig i stand til at
løbe, gå eller bevæge sig mere end lungerne kan skabe ånde for .
9.

Lyt til din krop til at vide, hvornår at hvile og når det er tid til at udøve og arbejde. Du er nødt til at hvile for at lade åndenød spreder , men din krop har også brug for motion for at få din vejrtrækning kapacitet højere.
Hoteltilbud