Forstå og behandle alvorligt snorken: Årsager & løsninger

Snorken forårsages af en forsnævring af luftvejen, ifølge Help Guide. Det kan skyldes afvigelser i de bløde væv i halsen eller en dårlig søvneposition. Andre årsager: næse- og bihuleproblemer, overvægt, alder, alkohol, medicin, røgning og kropsbygning. Da mænd har smalere luftveje end kvinder, snorker de oftere. Nogle typer snorken indikerer et alvorligt problem: tungt snorken + dagsøvnhed, indsøvning ved upassende tidspunkter, og hvis snoreren under søvn stopper åndedræt, kvæles eller gæser efter luft.

CPAP-maskiner

CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) er en maskine, der holder din luftvej åben under søvn ved at blæse pressureret luft ind i en maske over ansigtet eller næsen. Lufttrykket øges i halsen, så luftvejen ikke kollapser. Ifølge WebMD er denne terapi til folk med obstructiv søvnapné (OSA), som skyldes blokeret luftstrøm under søvn. CPAP er den mest effektive ikke-kirurgiske behandling for OSA. Læger bruger den til moderate til alvorlige tilfælde.

Kirurgi

Kirurgiske procedurer findes til at forstørre luftvejen ved at rette afvigelser eller fjerne væv. Det inkluderer adenotomi, tonsillektomi, uvulopalatopharyngoplastik (UPPP) og termisk ablativ palatoplastik (TAP). En anden type er Pillar-proceduren, hvor små plastik-implantater indsættes i bløde galde, hvilket får narsevæv til at vokse. Det stivner bløde galde og stopper vibrationen, der forårsager snorken, ifølge Help Guide.

LAUP-proceduren

LAUP (Laser Assisted Uvula Palatoplasty) bruger laser under kirurgi. Ifølge American Academy of Otolaryngology fordampes uvula samt en specificeret del af galden under flere små procedurer. Dette fjerner obstruktionen i luftvejen. Før proceduren foreskrives, gennemgår patienten en søvnundersøgelse for at bestemme snorkens omfang og søvnapné-niveau.

Tandlægeapparater

Andre midler mod alvorligt snorken: underkæbs-positionerere, tandlægeapparater og orale enheder. De ligner en athletes mundbind og virker ved at føre tunge eller underkæben fremad under søvn, hvilket holder luftvejen åben.

Andre midler

Andre midler: fugtig luft via luftfugter for at forhindre tør luft fra at irritere slimhinder i hals/næse; hæv hovedet eller brug specielt designet pude; undgå visse stoffer før sengetid: store måltider, mejeri/sojaprodukter, søvnmidler/afslappende midler, koffein, antihistaminer (ifølge Help Guide).

Vidensværdi

Det musikinstrument didgeridoo kan måske reducere snorken. Ifølge Help Guide har studier vist, at at spille didgeridoo kan styrke halsen og bløde galde. (Se billede: didgeridoo er et blæseinstrument skabt af Australiens urfolk.)