Forståelse af mundåndedræt: Årsager og hvornår det er normalt

Mennesker, såvel som de fleste pattedyr, har evnen til at ånde gennem næsen såvel som gennem munden. Åndedræt gennem næsen er den accepterede norm. Åndedræt gennem munden kan dog være normalt, afhængigt af hvorfor det sker. Der er flere årsager til, at folk ånder gennem munden.

Mere luft

• Når du træner hårdt, har din kropp brug for ekstra ilt. For at øge luftstrømmen ind og ud af dine lunger, er det naturligt at supplere strømmen gennem næsen ved at åbne munden og ånde gennem både næse og mund. Dette bør være en midlertidig tilstand, og når iltbehovet vender til normal, bør du kunne forsyne dine lunger med rigelige mængder luft gennem næsen.

Bihuleforhold

• Hovedpine og andre bihuleforhold kan forårsage svulst af bihulemembraner samt overskydende slem i dine bihuler. Resultatet kan forårsage, at luftvejene, der løber gennem din næse og bihulegange, bliver delvist eller helt blokeret. Åndedræt gennem munden er den eneste måde at indånde nok luft på. Åndedrætet bør normalisere, efter at infektionen eller allergien er overstået.

Lugtundgåelse

• De fleste lugtreceptorer, der tillader dig at lugte, er placeret i din næse, så at lugte er en normal del af åndedræt. I situationer, hvor intense eller ekstremt ugysselige lugte er til stede, kan bevidst skift fra næseåndedræt til mundåndedræt hjælpe dig med at undgå de ubehagelige lugte.

Vane

• Nogle folk ånder gennem munden af vane snarere end nogen fysisk behov. Dette er ikke en indikation på nogen mental utilstrækkelighed. De, der er opmærksomme på deres tendens til mundåndedræt, er i stand til at undertrykke vanen mest af tiden. Disse individer kan være gene til at glide ind i mundåndedræt, når deres opmærksomhed svækker eller de er fokuseret og koncentreret om en specifik opgave.

Konsekvenser af kronisk mundåndedræt

• Tør mund og hals, øget risiko for tandhule og tandkødsygdomme.
• Forringet søvnkvalitet, mulig søvnapnæ.
• Ændret kæbe- og t udvikling hos børn (adenoiide hypertrophy).
• Reduktion af nitrogenmonoxid-produktion (vigtig for immunforsvar og gefäßregulering).

Hvornår skal du søge lægehjælp?

Hvis mundåndedræt er persistente (især hos børn), medfølges af snorken, søvnapnæ, gentagne bihuleinfektioner, eller påvirker tandstilling/kæbeudvikling, bør en læge eller øre-næse-hals-specialist konsulteres.