Hvad er nogle sygdomme relateret til ikke at være i fysisk form?

Der er mange sygdomme relateret til ikke at være i fysisk form, herunder:

* Hjerte-kar-sygdomme: Disse omfatter hjertesygdomme, slagtilfælde og forhøjet blodtryk. Regelmæssig fysisk aktivitet kan hjælpe med at sænke din risiko for disse tilstande ved at forbedre dit hjertesundhed og blodcirkulation.

* Fedme :Fedme er en væsentlig risikofaktor for en række kroniske sygdomme, herunder hjertesygdomme, slagtilfælde, type 2-diabetes og nogle former for kræft. Regelmæssig fysisk aktivitet kan hjælpe med at opretholde en sund vægt og mindske din risiko for fedme.

* Type 2-diabetes :Denne kroniske tilstand påvirker kroppens evne til at producere eller bruge insulin, som er nødvendigt for, at glukose (sukker) kan trænge ind i cellerne og forsyne dem med energi. Regelmæssig fysisk aktivitet kan hjælpe med at forbedre insulinfølsomheden og sænke blodsukkerniveauet.

* Osteoporose: Denne tilstand får knoglerne til at blive svage og skøre. Regelmæssig fysisk aktivitet, især vægtbærende øvelser som at gå, løbe og løfte vægte, kan hjælpe med at bevare knoglestyrken og reducere risikoen for osteoporose.

* Gigt: Denne gruppe af tilstande forårsager smerte, hævelse og stivhed i leddene. Regelmæssig fysisk aktivitet kan bidrage til at reducere smerte og stivhed ved gigt og forbedre ledfleksibiliteten.

* Depression :Denne mentale helbredstilstand er karakteriseret ved følelser af tristhed, håbløshed og tab af interesse for aktiviteter, der engang var sjove. Regelmæssig fysisk aktivitet kan hjælpe med at forbedre humøret, reducere stress og øge selvværdet, hvilket alt sammen kan være gavnligt for mennesker med depression.

* Kræft: Nogle typer kræft, såsom tyktarmskræft, brystkræft og lungekræft, er mere almindelige hos personer, der er fysisk inaktive. Regelmæssig fysisk aktivitet kan bidrage til at reducere risikoen for disse typer kræft ved at forbedre dit immunsystem og reducere inflammation.