Effektiv forebyggelse af søsygdom: Tips og midler

Overdreven stimulation af det indre øre fra havets repetitive svingninger bevægelser kan forårsage kvalme og opkast og ødelægge dit eventyr. Her er prøvede metoder til at holde søsygdomme væk:

Udstyr

• Citrondrops
• Ingefærkapsler
• Bevægelsessygdom medicin
• Anti-bevægelsessygdom armbånd

Forebyggelse

1. Læge/medicin: Tal med læge om receptmedicin, eller overvej receptfrit som dimenhydrinat (Dramamine). For mange er scopolamin (prescription, plastrer på huden) mest effektivt forebyggende.
2. Armbånd: Stimulerer mediannerven i håndleddet – akupunkturpunkt.
3. Ingefær 12-24 timer før: Som supplement (følg pakning) eller tal med ernæringsrådgiver. Nogle anbefaler ingefærpulver i granola eller på toast. Ingefærsnaps flere timer før kan hjælpe.
4. Væske før rejse: God hydrering forebygger søsygdom. Men ombord: undgå mad/væske indtil du er sikker på, at du ikke bliver søsyg. Undgå ALKOHOL – forøger både "tøs" følelse og dehydrering.
5. Spis havregrød, rugbrød eller bagels 1 time før afrejse: Nogle eksperter siger, at mad i maven reducerer søsygdom.
6. Placering: Midt på dækket (mindst bevægelse). Undgå underdæk – ryge og tæt luft forværrer kvalme.
7. Citrondrops/slik: Så snart båden bevæger sig. Udover god smag kan de holde kvalmen nede.
8. Dyb åndedråt og horisontfokus: Fokuser på horisonten, ikke bølger/bevægende genstande.

Bedste strategi: Kombiner forebyggelse (medicin, ingefær, armbånd) FØR du går ombord. En gang søsyg, er det sværere at styre.