Sådan Stop Snorken med enkle øvelser

Mens der er masser af produkter på markedet, som hævder, at de kan hjælpe dig stoppe snorken , er der også en række naturlige øvelser du kan gøre derhjemme for at fjerne snorken fra dit liv. Nedenfor er en liste af de nemmeste og mest effektive øvelser . Ting du skal
Time
Dedikation myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Øvelser
1

Stick tungen ud af munden så langt som du kan uden at såre musklen. Fra denne position , flytte din tunge fra det yderste venstre side af munden til den yderste højre side. Dernæst strække tungen op mod næsen så meget som muligt . Derefter gøre det samme i retning af din hage . Gør 10 til 20 gentagelser.
2

Kys dine læber sammen, som om du skulle til at blæse et kys til nogen. Hold denne stilling i 5 til 10 sekunder og slap af . Gør 10 til 20 gentagelser.
3

overdrive et smil og gøre dit grin så bredt som muligt. Hold denne stilling i 5 sekunder, og derefter slappe af. Gentag denne øvelse 5 gange per session.
4

Placer en blyant i munden mellem din top og nederste kindtænder , og hold denne position i cirka 5 minutter. Bite ned lige hårdt nok til at holde blyanten på plads og undgå smerte .
Hoteltilbud