Naturlig Linder af Rapen: Simple Øvelser til at Stoppe Rapen

Selvom der findes mange produkter på markedet, der hævder at kunne hjælpe dig med at stoppe med at rape, findes der også en række naturlige øvelser, du kan udføre hjemme for at fjerne rapen fra dit liv. Nedenfor er en liste over de nemmeste og mest effektive øvelser.

Ting, du har brug for

• Tid
• Dedikation

Instruktioner

1. Øvelser

   • 1. Stræk din tung så langt ud af munden, som du kan, uden at gøre ondt på musklen. Fra denne position bevæger du tunge fra den yderste venstre side af munden til den yderste højre side. Herefter strækker du tunge op mod næsen så langt som muligt. Derefter gør du det samme i retning af hagen. Gentag 10 til 20 gange.
   • 2. Pust dine læber sammen, som om du skulle blæse et kys til nogen. Hold denne position i 5 til 10 sekunder og slapp av. Gentag 10 til 20 gange.
   • 3. Overdriv et smil og gør din grin så bred som muligt. Hold positionen i 5 sekunder, så slapp av. Gentag denne øvelse 5 gange per session.
   • 4. Placer en blyant i munden mellem dine øverste og nederste kindtænder og hold positionen i ca. 5 minutter. Bid lige så hårdt, at blyanten sidder fast, og undgå smerte.