Håndtering af gastritis: Kost- og livsstilsændringer til mavelindring

En irriteret mave, eller gastritis, kan være resultatet af en bakteriel infektion, overdreven mavesyre, stress eller overbrug af smertestillende medicin. Symptomer på gastritis inkluderer mavesmerter, kvalme, opkastning, mangel på appetit og svaghed. Det er vigtigt at ændre din kost og livsstil, når du håndterer denne tilstand, indtil den aftager.

Væsker

Undgå indtag af faste fødevarer, især fritørt fedt og noget krydret. Start med indtag af klare væsker som vand og citron-lime sodavand, eller usødede te. Nip disse væsker – druk dem ikke, da dette kan gøre din kvalme endda værre.

Fødevarer

Når du føler dig godt nok til at spise, start med fade fødevarer som bananer, æbler, hvid ris, havregrød og tørt toast. Undgå igen noget krydret og fedt. Tag små bids af gangen og overdriv det ikke. Hold dig fra salte fødevarer, fordi disse også kan gener din mavelig.

Antacida og rygning

For at bekæmpe mavesyren, der ødelægger din mavelig, tag antacida efter din læges anvisninger eller pakkeanvisningerne. Ryg ikke. Rygning irriterer yderligere den allerede følsomme mavelig.

Smertelindring

Til alvorlige mavesmerter, tag et receptfrit lægemiddel som paracetamol. Hold dig væk fra aspirin og NSAID'er (ikke-steroide antiinflammatoriske midler), som ibuprofen.

Hvile

Få masser af hvile og stop med at tage receptpligtige mediciner, medmindre andet anvises af din læge.

Hvornår du skal ringe til lægen

Hvis symptomerne vedvarer i mere end tre dage, er ledsaget af feber og udslæt, eller du ikke kan holde noget mad nede, kontakt din læge. Kontakt også en læge, hvis du viser tegn på dehydrering. Disse inkluderer tørre læber, overdreven tørst, hurtigt åndedrag og indfaldne øjne.