Nemme måder at lindre kronisk forstoppelse ved hjælp Magnesium

Der er forskellige årsager til forstoppelse , og der er forskellige måder at behandle det . En af de mest populære behandlinger er stigende indtag af mineralet magnesium. Du kan øge at indtag ved at spise magnesium -rige fødevarer eller ved hjælp af magnesium citrat som et afføringsmiddel . Magnesium citrat er tilgængelig i de fleste købmænd. Magnesium Citrate

For hurtig forstoppelse relief, kunne magnesiumcitrat være svaret. Magnesium citrat er en fælles afførende og anvendes til at tømme tarmen før en operation eller koloskopi. Spørg din læge, hvis du har nogen betingelser eller allergi, eller hvis du tager andre kosttilskud eller receptpligtig medicin.
Timing

Du skal have afføring fra 30 minutter til seks timer efter at have taget en magnesiumcitrat løsning. Hvis du stadig er forstoppelse eller har bivirkninger efter seks timer , skal du kontakte din doctor.Do ikke tage magnesiumcitrat for mere end en uge , medmindre din læge fortæller dig til . For langsigtede fordele , især hvis du har kronisk forstoppelse , indarbejde mere magnesium i din kost.
Magnesium findes naturligt

Magnesium kan findes i mange fødevarer. For at øge magnesium i din kost , spise flere grønne grøntsager, nødder, frø og fuldkorn. Spis flere portioner af magnesium -rige fødevarer dagligt, som det beløb i en enkelt fødevare er normalt lille .
Hoteltilbud