Faktorer, der påvirker krop PH

Mange eksperter, herunder Dr. William Howard Hay, forfatter til bogen " En ny Health Era, " tror , at en nøgle til sundhed er at opretholde en afbalanceret krop pH. PH eller relativ alkalinitet til surhed , af det menneskelige legeme er ideelt svagt basisk , mellem 7,3-7,4 . En højere pH-værdi skaber en tilstand, der kaldes " acidose. " Dette kan føre til en række sygdomme, der spænder fra kardiovaskulære problemer osteoporose høj LDL-kolesterol. En mere basisk pH har vist sig at være mere fordelagtigt inden for et rimeligt område. Ting , du gør hver dag indflydelse krop pH . Kost

største indflydelse på kroppens pH er din kost. Alt, hvad du spiser, er enten alkaliske eller sure . Hjemmesiden for Natural Health School siger, at højt glykæmisk indeks fødevarer øger surhedsgraden i din krop , mens lav - glykæmiske fødevarer formindske den.

Kød , kaffe og sodavand vil tippe kroppen pH mod den sure ende af pH-skalaen , som vil alkohol og mest forarbejdede fødevarer. En kost med højt i grøntsager og fuldkorn , også kaldet en " diabetisk diæt ", hjælper med at holde kroppen på den ønskede basisk pH. Overraskende, citroner , ligesom de fleste frugter , er en high- basisk mad, fordi deres slutprodukter efter fordøjelse er basisk . Andre fremragende basiske fødevarer omfatter bælgplanter og rå greens.

Mineraler

Metabolisk ligevægt er kendt som " homeostase ". Din krop stræber efter homeostase på alle tidspunkter , fordi det er det sundeste stat. I homeostase dit immunforsvar, er den stærkeste, og kroppens systemer fungerer optimalt. Ifølge en undersøgelse udført af University of California i San Francisco, når din krop er surt , det tager alkaliske mineraler såsom calcium og kalium fra din bløde væv og knogler til at forsøge at genoprette pH balance . Hvis du er mangelfuld i disse alkaliske mineraler , må flere kommer fra kroppens andre områder , der dræner de nødvendige reserver til dette system eller væv til at arbejde. Dette er grunden til acidose forbundet med osteoporose, f.eks . Calcium bruges til at gendanne en alkalisk balance er ofte udvaskes fra dine knogler , hvilket kan svække dem .
Livsstil

Stress , motion og andre daglige valg kan påvirke din krops pH balance . Sure pH er almindelig i dem, der står liv ændringer , ikke får nok søvn , eller som bor med høje niveauer af daglig stress. Mens stress i sig selv kan forårsage kroppen til at blive sure, det ofte tilskynde andre adfærd, der også øger sandsynligheden for, at kroppen bliver sure.

Motion menes at hjælpe med at afværge acidose , ifølge en fælles undersøgelse af institutterne Fysiologi i medicin ved Gomal Medical College og Quaid - e- Azam Medical College . Dem med en aktiv livsstil er mere tilbøjelige til at falde i en ønskelig pH-område . Stillesiddende livsstil , som igen er forbundet med en højere sandsynlighed for acidose. Ifølge en undersøgelse foretaget af Jones, Sutton, Taylor og Toews , offentliggjort i The Journal of Applied Physiology , kan acidose brødføde sig selv. Dette kan gøre tilstanden dfficult at vende , fordi det nedsætter udholdenhed og gør motion vanskeligere. The Journal of Applied Physiology undersøgelse viser også, at alkalose , en mere basisk pH, har omvendt vist sig at øge udholdenhed .
Hoteltilbud