Forståelse og forebyggelse af recidiv: En guide for voksne

Recidiv genkendes af rusmiddelbehandlingsfagfolk som en naturlig del af rekonvalescensprocessen, med over halvdelen af mennesker i behandling for misbrug, der recidiverer i det første år af rekonvalescens. Det er vigtigt, at en rekonvalescerende bruger forstår, at recidiv er naturligt og ikke et tegn på fiasko. Recidivforebyggelsesplaner er omfattet inden for individuelle behandlingsprogrammer og fremmes som en del af rejsen mod at blive ren for alkohol eller stoffer.

At veje fordele og ulemper

En tidlig øvelse, som alkohol- og stofmisbrugere opfordres til at tage del i, og en, der kan fornyes regelmæssigt, er at veje fordele og ulemper ved brug af alkohol eller stoffer. Hvad er det bedste og værste, der kan forventes at ske, hvis alkohol eller stoffer undlades? Hvad er det bedste eller værste resultat, hvis alkohol eller stoffer bruges igen? Personen i rekonvalescens bør skrive svarene ned for at gøre ideer klare og give en reference at vende tilbage til, hvis recidiv er en mulighed. Det er et centralt element i at erstatte tilladelsestanker med ikke-tilladelsestanker på vejen til rekonvalescens.

Identificering af udløsere

At forstå, hvad der fører til alkohol- eller stofmisbrug, er et vigtigt element af rekonvalescens og recidivforebyggelse. Baseret på den sidste brug bør en rekonvalescerende bruger overveje eksterne udløsere, såsom andre folks indflydelse eller situationer, opsummeret som hvem, hvad, hvornår, hvorfor og hvordan. Han bør også overveje interne udløsere, såsom humør, tanker, emocionelle følelser og fysiske følelser samt hvad der kunne have været gjort anderledes og hvad der bør gøres anderledes næste gang. Udløsere kan være sådanne ting som at slå sig ned med venner, der tager stoffer, men kan også være ufarlige begivenheder som at høre en sang eller se et billede, der producerer en emocionel respons.

Håndtering af lyst

Når udløst, vil en rekonvalescerende bruger naturligt søge at retfærdiggøre brug af alkohol eller stoffer i sin egen sind. Disse lyster og interne processer kan håndteres på en række måder. En grundlæggende metode er at skrive en liste over måder at håndtere lyster på – ting, den rekonvalescerende bruger kan sige til sig selv eller måder at distrahere eller afslappe sig på. Det kan alle være en del af en personlig recidivplan, som en rekonvalescerende bruger kan lave selv. Yderligere metoder til håndtering af lyster inkluderer udvikling af en substitutionsaktivitetsplan, såsom motion, meditation, havearbejde, spise eller drikke, og finde ud af, hvilke aktiviteter der virker.

Søgning af personlig support

Personlig support er en essentiel del af rekonvalescens og kan komme i form af supportgrupper eller terapisessioner, eller endda bare en tillidsperson at vende til, når dristen til at bruge vender tilbage. Misbrugsbehandling med individuelt rådgivning, gruppeterapi og ydre support vil hjælpe de fleste rekonvalescerende brugere med at forebygge recidiv. En gang en bruger har recidiveret, kan disse samme ressourcer hjælpe ham med at genvinde afholdenhed og forstå årsagen og fremtidig forebyggelse af recidiv. En person kan recidivere, fordi han har svært ved at håndtere socialt tryk, interpersonel konflikt eller sine egne negative emotioner. En terapeut eller rusmiddelrådgiver kan hjælpe med interpersonel færdighedstræning for at mindske sandsynligheden for sådanne recidiver.