Træthed: Årsager, symptomer og hvornår du skal søge hjælp

Træthed karakteriseres af en generel matthed og mangel på energi og motivation. Dåsighed eller søvnighed kan nogle gange følge med træthed, men træthed er ikke det samme som at føle, at man har brug for søvn. At opleve træthed af og til er normalt, men daglig eller hyppig træthed indikerer en sygdom eller forstyrrelse.

Stress, anstrengelse eller kedsomhed

Stressende situationer, emocionel anstrengelse og kedsomhed fører til træthed. For eksempel kan en følelse af at være udmattet og træt opstå efter et jobinterview under pres eller en lang tenniskamp. Denne type træthed er normal og indikerer ikke et problem. Træthed forårsaget af stress, anstrengelse eller kedsomhed forsvinder typisk efter hvile og afslapning.

Sygdomme

Mange sygdomme forårsager overdreven træthed som anæmi, skilddrueproblemer, høfeber eller astma forårsaget af allergi, insomni, søvnapnæ, depression, sorg, anoreksi, kræft, diabetes, undernæring, ledbetændelse, fibromyalgi og leversygdom. Hjertesvigt, nyresygdom, autoimmunesygdomme og Addisons sygdom kan også være ansvarlige. Regelmæssig misbrug af alkohol eller narkotika forårsager også træthed.

Medicin

Nogle mediciner har træthed som bivirkning. For eksempel sovepiller, antihistaminer mod allergi, diuretika, steroider og blodtryksmedicin kan forårsage matthed. Tal med din læge, hvis du mistænker, at din medicin forårsager træthed. Ophør ikke med at tage medicin uden at rådgive dig med din læge.

Kronisk træthedssyndrom

Kronisk træthedssyndrom (CFS) forårsager også overdreven træthed. Læger diagnosticerer kun patienter med denne forstyrrelse, efter at de har udelukket alle andre mulige årsager. CFS forårsager ofte svaghed, hukommelsessværigheder, insomni, koncentrationsproblemer, hovepine og halsondhed sammen med intensiv, paralyserende træthed. Mennesker med CFS føler sig sjældent udhvilede efter søvn. Der findes ingen diagnostisk test, der identificerer CFS. Læger er ikke sikre på, hvad der forårsager tilstanden.

Reduktion af træthed

Hvis du oplever træthed, så få regelmæssig og tilstrækkelig søvn hver nat og spis en sund, balanceret kost. Motionér regelmæssigt og tag skridt for at reducere stress i dit liv. For eksempel adressér problemer på arbejdet eller beskæftig dig med afslappende hobbyer som yoga. Vær ikke afhængig af stimulanter som koffein for at reducere træthed, og tag ikke stoffer eller drik alkohol. Se din læge, hvis trætheden ikke går væk.