Apoplexygenoptræning: Effektive håndteringsstrategier til et nyt liv

Fysisk styrke og kondition

Patienter skal holde deres bevægelser stærke og livfulde. Det er også vigtigt at holde blodtryk og cholesterin under kontrol for at forhindre komplikationer eller en ny apoplexi. Begge praksisser hjælper patienten med at håndtere tilstanden med nedsat blodgennemstrømning og cirkulation samt formindskelse af muskler fra inaktivitet. Regelmæssig gang styrker muskler og kredsløbet. Vægtløftning eller tai chi kan gøre dig stærkere og forbedre din kondition, så du kan leve et mere aktivt liv.

Kost

Livlighed i daglige aktiviteter afhænger af et kontrolleret vægt og lavt blodtryk og cholesterin. Spis en sund kost lavt i salt, fedt og sukker. Grøntsager, fiberrige fuldkornsbrød og kylling eller fisk er gode til at styre dit vægt og kredsløb. Næringsoversigter og sunde opskrifter kan være en del af din daglige kost.

Dagligdagen

Dagligdagen kan være vanskelig efter en apoplexi, hvis du ikke foretager ændringer i dit hjem. Med nedsat kontrol, balance og syn på én side af kroppen, kan gang gennem hjemmet blive blokeret af smalle døre eller ende med glid eller fald. En patient har brug for frit adgang til alle dele af huset. Hvis nødvendigt, bør veje være brede nok til at gå med en gangstol eller krykke, eller bevæge sig i en rullestol. At omorganisere møblerne, så alle gange er frie, er et klogt valg. Fare kan undgås ved at fjerne løsliggende tæpper. Tilpasninger kan også være en god idé. I stedet for at støtte dig til møbler eller fastgørelser, kan du montere håndtag til trapper eller badekar eller ramper til forhøjede områder.

Kommunikation

Når en patient har haft en apoplexi i venstre hjernehalvdel, opstår kommunikationsforstyrrelser på grund af tab af blodgennemstrømning til sproget centrum i hjernen. Denne tilstand kaldes afasi. En patient med afasi har svært ved at forme ord til at tale eller skrive, eller kan ikke forstå, når andre taler til dem. At fortælle familie og venner om tilstanden, der står i vejen for kommunikation, hjælper dig med at håndtere vanskelighederne i at relatere. Regelmæssig taletræning kan forbedre sprogfærdighederne.

Engagement og aktivitet

Patienter kan blive depressive eller påvirkede af at leve med effekterne af en apoplexi. Livet gøres mere livfuldt ved at holde kontakt med familie og venner, og ved at blive aktiv for at holde følelserne stabile. Opfordr venner og familie til at tjekke på dig og gøre sociale aktiviteter med dig. Tilslut dig en støttegruppe med apoplexipatienter, der forstår din tilstand. For vitalitet og behagelig tilfredsstillelse, lev et fysisk aktivt liv og gør de ting, du nyder.