Hvad skal man gøre for ondt i halsen og bihulebetændelse?
1. Hvile :Få masser af hvile for at lade din krop heles.
2. Hydrering :Drik masser af væske, såsom vand, varm te eller suppe, for at hjælpe med at tynde slim og holde din hals fugtig.
3. Luftfugter :Brug en luftfugter eller fordamper til at tilføje fugt til luften, hvilket kan hjælpe med at lindre overbelastning og lindre ondt i halsen.
4. Saltvandsgurgle :Gurgle med varmt saltvand flere gange om dagen for at hjælpe med at reducere betændelse og smerter i halsen.
5. Skat :Tag en skefuld honning, som har antibakterielle og beroligende egenskaber, for at hjælpe med at lindre halsirritation.
6. Håndkøbsmedicin :Brug håndkøbs smertestillende midler såsom ibuprofen eller acetaminophen for at reducere smerter og feber.
7. Dampindånding :Indånd damp fra en skål med varmt vand eller tag et varmt brusebad for at fjerne tilstoppet næse.
8. Næseskylning :Brug en saltvandsnæsespray eller skyllemaskine til at skylle og skylle næsepassagerne ud, hvilket kan hjælpe med at lindre overbelastning og bihuletryk.
9. Undgå irriterende stoffer :Undgå eksponering for allergener, forurenende stoffer og irritanter, der kan forværre ondt i halsen og bihulebetændelse.
10. Varme væsker :Indtag varme væsker som supper eller teer for at hjælpe med at lindre halsirritation og fremme hydrering.
11. Halstabletter :Brug halspastiller, der indeholder ingredienser som menthol eller eukalyptus for at hjælpe med at bedøve halsen og reducere betændelse.
12. Løft dit hoved :Når du sover, skal du løfte dit hoved med ekstra puder for at hjælpe med at reducere sinustrykket og forbedre dræningen.
13. Undgå rygning og alkohol :Undgå at ryge og drikke alkohol, da disse kan irritere hals og bihuler.
14. Begræns mejeriprodukter :Nogle mennesker oplever, at mejeriprodukter kan øge slimproduktionen, så det kan være en god idé at begrænse dit indtag under en bihulebetændelse.
15. Antibiotika (hvis nødvendigt) :I nogle tilfælde kan en bakteriel sinusinfektion kræve antibiotika ordineret af en læge.
Hvornår skal du se en læge :Halsbetændelse og bihulebetændelse forsvinder normalt inden for få dage, men søg læge, hvis du oplever alvorlige symptomer, såsom høj feber, vedvarende smerter, åndedrætsbesvær, eller hvis dine symptomer ikke forbedres efter flere dage.
smitsomme Sygdomme