|  | Sundhed og Sygdom >  | Sygdomme og behandlinger | Sår og skader

Restitution efter knæskrumpe: En omfattende guide til heling & lindring

Når led som albuer, skuldre, hofter og knæ bliver beskadiget, er det ikke kun smertefuldt og vanskeligt at bevæge sig, men risikoen for at forværre skaden eller ende med en permanent eller hæmmende tilstand øges. Her er, hvordan du plejer en knæskrumpe.

Det skal du bruge

  • Ispose
  • Smertestillende (receptfri eller anden, hvis ordineret af din læge)
  • Krukker

Instruktioner

  1. Anvend en ispose på knæet for at håndtere eventuel hævelse, der måske er opstået. Sørg for, at du lægger et håndklæde eller et andet tykt stof over knæet, før du anvender isposen, da kolden muligvis kan forbrænde huden.

  2. Sæt dig i en inclinér eller en sofa, der gør det muligt at holde underbenet og knæet løftet så meget som muligt. Prøv at holde benet så ret som muligt, da at holde knæet bøjet kan få det til at blive stivt og yderligere forringe bevægelsen.

  3. Det er vigtigt at gå eller stå så lidt som muligt i flere dage for at give væv, muskler, sener og ledet tid til at helbrede. Hvis du bor alene, kan du overveje at bede en ven, nabo eller familiemedlem om at stille en forsyning af blade, en bog, sunde snacks og flaskevand eller anden væske på et bord ved siden af, hvor du vil ligge eller sidde.

  4. Skaf et par krukker til de gange, du skal bevæge dig, såsom at gå på toilettet eller hente noget at spise eller drikke.

  5. Hold et smertestillende, eller et receptbelagt smertestillende, hvis din læge ordinerer ét, på bordet i nærheden. Hvis du tager andre mediciner til andre sygdomme eller medicinske tilstande, skal disse også placeres inden for rækkevidde.

  6. Eventuelle blå mærker vil begynde at forsvinde efter flere dage, fra sort og blå til lilla, til grøn, og derefter forsvinde helt.

  7. Følg alle instruktioner givet af den læge, der diagnosticerede din skade. Kontakt ham med det samme, hvis dine tæer, underben eller fødder begynder at pine, blive bedømte eller svulle. Hvis dette sker, kan der være problemer med din blodcirkulation ved skrumpen, især med hævelse af det skadede knæ.

Sår og skader