Hvordan man tager sig af en forvredet knæ

Når leddene ligesom albuer, skuldre, hofter og knæ bliver beskadiget, er det ikke kun smertefuldt og svært at flytte rundt , men sandsynligheden for at fremme skade eller ender med en permanent eller invaliderende tilstand stiger. Her er hvordan man kan tage sig af en forstuvet knæ . Hvad du har brug Salg Ice pack
Smertestillende ( over-the- counter eller anden, hvis ordineret af din læge)
Krykker
Vis Flere Instruktioner
1

Anvend en ispose til knæet at behandle enhver hævelse, der kan være opstået . Sørg for at du sætte et håndklæde eller en anden tyk klud over knæet , før du anvender isen pack siden den kolde muligvis kunne brænde huden .
2

Sid i en hvilestol eller sofa , som vil gøre det muligt for dig at holde underbenet og knæ forhøjet så meget som muligt . Prøv at holde benet så lige som muligt , som at holde dit knæ bøjet kunne få det til at blive stiv og yderligere hindre enhver bevægelse .
3

Det er vigtigt at gøre så lidt at gå eller stående som muligt for flere dage for at gøre det muligt for væv, muskler , sener og led til at helbrede. Hvis du bor alene , kan du overveje at have en ven , nabo eller et familiemedlem sætte en levering af magasiner , en bog , sunde snacks og aftappet vand eller anden væske på et bord ved siden af ​​hvor du vil blive tilbagelænet eller fastsætter .

4

Få et par krykker for de gange du nødt til at bevæge sig , såsom at gå på toilettet eller få noget at spise eller drikke.
5

Hold en smertestillende , eller en recept smertestillende , hvis din læge ordinerer en, på bordet i nærheden. Hvis du tager anden medicin for andre sygdomme eller medicinske tilstande , disse har placeret inden for rækkevidde så godt.
6

Enhver blå mærker vil begynde at sprede efter flere dage , der går fra sort og blå, lilla , til grøn og derefter svinder helt.
7.

Følg alle retninger af den læge, der diagnosticeres din skade . Kontakt ham straks, hvis tæerne , underben eller fødder begynder at snurre , bliver følelsesløse , eller svulme. Hvis dette sker , kan der være problemer med din blodcirkulationen med forstuvning , især med hævelse af skadede knæ .
Hoteltilbud