Knæ bursitis: Årsager, symptomer og effektiv håndtering

Hvad er knæ bursitis?

Knæ bursitis er især almindeligt hos brystsvømmere. Det skyldes inflammation af en bursa i knæet – en væskefyldt pose, der fungerer som pude mellem sener, knogler og hud. Bursae hjælper væv med at gli over hinanden. Knæ bursitis er meget smertefuldt og begrænser dig fra alle sportsaktiviteter, så du vil håndtere det så godt og hurtigt som muligt.

Behandling

1. Kontakt læge

   Ved symptomer: smerter ved knæbevægelse, knæsvulst, stramme baglår, rødme, smerter ved bøjning/strækning. Nogle gange feber. Læge bestiller røntgen for at udelukke knoglerbrud og identificere andre problemer (artritis).

2. Is-massage

   Massér knæet med is i 15-30 min. Gentag 3-4 gange dagligt indtil smerte er væk. Hvis is ikke hjælper: varme (varmepude, varmelamper, varmesalver).

3. Hvile

   Hvile knæet. Forhindre belastning med krykker, hvis nødvendigt. Genoptag IKKE aktiviteter for tidligt. Start langsomt.

4. Medicin og drænage

   Antiinflammatorisk medicin. Antibiotika hvis bursa er inficeret. Hæv knæet over hjerte – reducerer svulst. Læge kan dræne væske fra inficeret bursa for at reducere svulst.

5. Strækning og livsstil

   Stræk baglår hver dag. Sund kost og vitaminer for at fremme heling.

Forebyggelse

• Opvarmning og strækning før sport
• Undgå gentagne knæbøjninger på hårde overflader
• Knæbeskyttere ved aktiviteter med mange knæbøjninger
• Styrkning af kvadriceps og hamstrings
• Vægtkontrol for at reducere knæbelastning