Fod-Ace-bandage: Trin-for-trin viklingsguide til support og heling

En Ace-bandage kan vikles omkring foden for at give support til musklen, der har pådraget sig en skade. En Ace-bandage kan reducere svulling, holde en kolde pakke eller forbedre blodcirkulationen. En læge vil typisk anbefale, om en fod-Ace-bandage er en passende behandling.

Instruktioner

1. Start øverst på foden. Hold fod-Ace-bandagen rullet med den løse ende i topcenteret af foden.

2. Begynd at vikle Ace-bandagen omkring foden's base. Gentag dette to gange og lad fod-Ace-bandagen overlappe mellem de to lag.

3. Fortsæt med at vikle Ace-bandagen over ankel-området. Vik mod ankelen ved at danne en otte-figur form. Mens du vikler med fod-båndet, lad hælen uddækket.

4. Gå bagved ankelen ved at bruge en opadgående bevægelse. Når du er gået bagved ankelen, flyt bandaget for at bevæge sig over på tværs af din fods top. Tag et til pas under foden for at afslutte viklingen af Ace-bandagen.

5. Befæst fod-båndet ved brug af de medfølgende metal-klipper eller med kirurgisk tape. Nyere versioner er også selvklæbende og kræver ikke ekstra indhegninger. Vær forsigtig med ikke at vikle eller befæste fod-båndet for tæt, eller du kan reducere blodcirkulationen til det skadede område.