Knæstøtter: Typer, anvendelse og valg af den rigtige

Når man lider af en knæskade, er det vigtigt at vide, hvilken type knæstøtte man kan bruge til sin specifikke tilstand. Der er tre specifikke typer knæstøtter, man bør undersøge: profylaktiske, funktionelle og patellofemorale.

Profylaktiske knæstøtter

• Profylaktiske knæstøtter var beregnet til at forebygge skader på knæet, især under rotationsstress. De bruges mest almindeligt af atleter, der deltar i højrisiko-aktiviteter som amerikansk fodbold, for at mindske skaderisikoen. Ifølge Scott A. Paluska og Douglas B. McKeag fra University of Pittsburgh Medical Center har nogle beviser dog sat spørgsmålstegn ved effektiviteten af sådanne forebyggelsesmetoder, især med hensyn til den høje pris.

Fordele og begrænsninger ved profylaktiske knæstøtter

• Profylaktiske knæstøtter har fået blandede anmeldelser med hensyn til effektiviteten af skadeforebyggelse. Effektiviteten kan stige eller falde afhængigt af de aktiviteter, du udfører, og hvor længe du udfører dem. Nogle atleter har bekymret sig over manglende bevægelighed og hastighed ved brug af profylaktiske knæstøtter, mens andre er enig i, at de giver den nødvendige support under stressende aktiviteter.

  Det er vigtigt at bemærke, at du skal være korrekt tilpasset din knæstøtte, ellers risikerer du at forværre en nuværende skade eller nemt forårsage en ny, ifølge Paluska og McKeag.

Funktionelle knæstøtter

• Hvis du har en revnet bånd, kan du overveje en funktionel knæstøtte. Selv om denne knæstøtte ikke fungerer så godt for dig som et funktionelt knæbånd, vil den fungere på lignende måde. Funktionelle knæstøtter kan bruges til ledstabilitet, især for brugere, der udfører aktiviteter, hvor man skal skifte retning pludseligt og hurtigt.

Fordele og begrænsninger ved funktionelle knæstøtter

• Funktionelle knæstøtter tilbyder yderligere support for knæer med revnede eller skadede bånd. Selv om denne support ikke er konsistent med et uskadt bånd, kan det være sikrere for dit knæ end at have ingen knæstøtte på.

  Det er også vigtigt at bemærke, at øget muskelbevægelighed og styrke omkring knæet vil beskytte knæet mere end en funktionel knæstøtte, ifølge Paluska og McKeag.

Patellofemorale støtter

• Patellofemorale støtter har ofte strammer eller puder, der hjælper med at holde patellaen (knæskål) på plads. Hvis du overbelaster dit knæ, enten ved at gøre aktivitet for tidligt efter skade eller for meget strænende aktivitet, kan du føle patellofemoral smerte.

Fordele og begrænsninger ved patellofemorale støtter

• Patellofemorale støtter har vist at hjælpe med at eliminere ukorrekt bevægelse af knæskålen og reducere samlet patellofemoral smerte. Det anbefales at bruge en patellofemoral støtte i kombination med et træningsprogram for at styrke de stabiliserende muskler omkring knæet.