Kost til sår i munden

Der findes flere typer af sår i munden , som er forårsaget når den følsomme mund foring er beskadiget. Skader kan være forårsaget af stress eller virus, varm mad, bider indersiden af ​​din mund eller børste tænder for aggressivt . BBC Health bemærker, at i mere alvorlige tilfælde kan sår i munden være et symptom på herpes, inflammatoriske tarm syndrom eller immune sygdomme . De fleste sår i munden (almindeligvis kendt som fordærve sår ) typisk sidste syv eller deromkring dage. Meget opmærksom på din kost kan hjælpe med at lette eventuelle smerter og forkorte helbredende tid . Forebyggende Spise

Ifølge Urter 2000 , et websted, der fokuserer på holistisk sundhed , forbruge en sund kost af grøntsager, frugt , fuldkorn, fisk , mejeriprodukter og magert kød til at forsyne kroppen med vitaminer og mineraler, den har brug for at undgå og bekæmpe off infektioner , der forårsager nogle sår .

Mens du har et sår

Prøv en rensende kost til at rense dit system og lette smerte og varigheden af ​​sår i munden ved at undgå stegt, fedtet og krydret mad. Følg en rensende kost af juice, forskellige frugter og masser af grøntsager i to dage fra starten af ​​et sår . Hvis din mund er for øm til at tillade dig at spise de fleste fødevarer , prøv saftfremstilling frugter og grøntsager eller blande sunde smoothies . Vær opmærksom på, at syren i citrusfrugter sandsynligvis vil irritere såret .

Mangler

Mange mennesker, der lider af kroniske sår i munden er ofte mangelfuld i jern, zink og vitamin B-12 , siger Urter 2000. Fødevarer, der er rige på i B -12 og zink omfatter lever , muslinger, oksekød , ost, æg og lam , mens bønner , spinat, tofu og broccoli er rige på jern . Ifølge Ayushveda , et online magasin , at spise disse fødevarer og tage kosttilskud efter behov hjælper kroppen med at bekæmpe fremtidige sår og forkorter varigheden af ​​de nuværende sår.

Urter

Urter 2000 anbefaler, at folk med sår i munden supplere deres kost med et dagligt vitamin A kapsel eller supplement , samt 250 mg vitamin E.
hoteltilbud