|  | Sundhed og Sygdom >  | Sygdomme og behandlinger | Sår og skader

Ekstensor-sene-skade: Symptomer, behandling og genoptræning

En sene er et snoret bånd af væv, der forbinder muskler til knogler. Ekstensor-senerne, placeret på håndens ryg, forbinder fingrenes og tommelfingrens knogler til underarmen og gør det muligt at strække fingrene. En strækning, eller skade på muskler eller sener, resulterer ofte i revning af ekstensor-senen. Dette kan resultere i smerter, inflammation og dysfunktion af hånden. Behandling for en strakt eller revnet ekstensor-sene er vigtig for at mindske chancen for kroniske problemer med hånden og fingrene.

Ting, du har brug for

  • Ispakke
  • Håndklæde
  • Ace-wrap
  • Pude

Instruktioner

Straekt eller revnet ekstensor-sene – De første 48 timer

  1. Trin 1: Stop alle aktiviteter, der involverer den skadede hånd.
  2. Trin 2: Anvend håndklæde-indvundet ispakke på skade-, smerte- og inflammations- eller svulst-området. Brug is i tyve-minutters intervaller i 2 til 4 timer.
  3. Trin 3: Vind området med et ace-wrap for at mindske svulst. Anvend ace-wrap startende ved fingrene og arbejdende op ad hånden til håndleddet i en diagonal retning for at begrænse hånd-bevægelse. Hvis benskhed, pirren eller farveforandring af fingrene opstår, fjern wrap øjeblikkeligt.
  4. Trin 4: Højre hånd og underarm ved at lægge på pude, optimalt over hjerte-niveauet for at minimere svulst.
  5. Trin 5: Rådgiv dig med primærlæge for at vurdere skadens alvorlighed, hjælpe med at lindre smerter og forhindre fremtidig hånd-dysfunktion.

Straekt eller revnet ekstensor-sene – Efter de første 48 timer

  1. Trin 6: Begynd blide bevægelsesomfang-øvelser til håndled, hånd og fingre. Fleks og ekstend, eller bog og stræk håndleddet. Fleks fingrene ved at lave en knytnæve, så stræk fingrene. Bevægelser bør være inden for smerte-tolerance. Hvis øget smerte opleves, mindsk bevægelsesmængden. Hvis smerter fortsætter, rådgiv med primærlæge.
  2. Trin 7: Anvend fugtig varme-pude på området i femten minutter efter bevægelsesomfang eller ved oplevelse af øget smerte. Hvis varme øger smerter og svulst, genoptag ispakke.
  3. Trin 8: Rådgiv dig med en fysioterapeut for smerte-lindrende modaliteter og øvelser. Modaliteter kan omfatte ultralyd, en dyb form for varme leveret via lydbølger, og elektrisk stimulering, en elektrisk form for smerte-lindring, som kan styrke svage muskler og fremme heling. Øvelser kan omfatte bevægelsesomfang og håndleds-, hånd- og fingre-styrkelse.
  4. Trin 9: Udfør fysioterapeut-rettede bevægelsesomfang- og styrkelses-øvelser hjemme som anbefalet.
  5. Trin 10: Genoptag normale aktiviteter inden for tolerance. Hvis smerter vedvarer eller øges, stop aktivitet og rådgiv med primærlæge for at udelukke enhver komplikationer med straekt eller revnet ekstensor-sene-skade.

Sår og skader