Effektive behandlinger til plantar fasciitis: Lindring og genoptræning

Plantar fasciitis får sit navn fra plantar fascia-senen, der ligger på foden's bund. Smerter opstår fra revning eller inflammation, som forårsager en klump at danne sig på insiden af hælen, med resultat i hæl-smerter. Der er nye behandlinger tilgængelige, der hjælper med at helbrede problemer med plantar fascia.

PRICE

Ny behandling dikterer, at du ikke går af en fod-skade, masserer den eller på anden måde manipulerer den. I stedet skal du ise området ned. Beskyttelse, hvile, is, kompression og hævning (også kendt som PRICE) er de korrekte trin at tage ved en plantar fascia-skade. Ved kroniske tilstande stabiliserer dette området, indtil du kommer til en læge.

Hi-Volt-terapi

Hi-volt-terapi er en ny behandling til at reducere smerter og svulst. Din fod vil blive indvundet med et is-pakke under Hi-volt-terapien.

Kinesio-tape

Dette er en ny behandling til plantar fasciitis, der understøtter foden's bund. Tapemetoden forkorter den strækkede og revnede muskel og pumper ødemen ud, hvilket mindsker smerter og forbedrer genoptræningstiden.

Kosttilskud

Vitamin C, magnesium og Inflammatone er kosttilskud, der kan hjælpe med at mindske aflagringer i hælen, forbedre helingsprocessen og mindske svulst og smerter.

Urter

Ingefær og Boswellia er urter, der kan være hjælpsomme til helingsprocessen ved at reducere inflammation.