Hofte og Lyskesmerter

Hip og lyskesmerter kan være invaliderende for atleter og ikke-atleter , unge og gamle , og mænd og kvinder. Adskillige skader er fælles for hofte og lysken og ofte forårsager smerte . Årsager

Skader ofte ses i hoften og lysken omfatter brok , muskel stammer , blodudtrædninger , knoglebrud, forskydninger , stress frakturer og labral tårer.
Evaluering hoteltilbud

efter skade er det bedst at rådføre sig med en læge , der vil udføre ortopædiske tests og eventuelt bestille diagnostisk billeddannelse, såsom en x -ray eller MR-scanning.
Behandling

Rest, Ice , komprimere , og ophøje området efter skaden. Dette hjælper med at reducere hævelse og smerte . Rehabilitering bør følge for at styrke og yde yderligere støtte.

Overvejelser

Fortsat med normal aktivitet på en skade kan forårsage yderligere , mere alvorlige skader. Vær sikker på at konsultere en læge i tilfælde af akut skade , eller hvis smerten fortsætter efter gradvist indsættende .
Forebyggelse

Før være fysisk aktiv , gøre en ordentlig varm op . Også forbedre den overordnede styrke og fleksibilitet. Når du starter et nyt øvelser program, start gradvist, og altid bruge en ordentlig form, når løfte vægte eller udføre andre øvelser. Bær passende beskyttelsesudstyr , hvis du spiller sport.
Hoteltilbud