Forstå bevægelsesomfang (Range of Motion): Årsager, begrænsninger og skader

Bevægelsesomfang (Range of Motion - ROM) henviser til retning og mængde af bevægelse i et led. Hver kropsdel har en bevægelsesgrænse. Anormale begrænsninger kan tyde på skade eller strukturelt problem i et led, der forhindrer fuldt bevægelsesomfang. Skader, der begrænser ROM, kan inkludere vridninger, strækninger, uddislokationer og knoglebrud. Strukturelle problemer som ledbetændelse (artritis) kan også begrænse bevægelse.

Skuldrets bevægelsesomfang

Tillader fuld armbevægelse. Normal ROM inkluderer bevægelse i ret plan og med rotationskomponenter.

• Skulderflektion (ret plan fra side til over hovedet foran dig): 180°
• Skulderabduktion (ud til siden mod øre, med rotation): 180°
• Skulderextension (arm bagud): 60°
• Rotation: bøjet albue hævet til skulderhøjde, rotation af underarm mod hofte/øre (medial/lateral): 70–90°

Albue og håndleds bevægelsesomfang

Tillader korrekt funktion af armens nedre del og hånd.

• Albue fuld extension (udstrækning): 0° (ret arm)
• Albueflektion (bøjning): 150°
• Håndledsextension (bøj op mod skulder, arme foran, håndflader ned): 70°
• Håndledsflektion (bøj ned mod fødder, samme position): 80°
• Sidebevægelser (radial/ulnær deviation): 20–30°

Hoftebevægelsesomfang

Tillader korrekt benfunktion i ret plan og med rotation.

• Knæ mod bryst (flektion): 120°
• Ben bagud (hoftextension): 30°
• Hofteabduktion (ud til siden): 45°, aduktion (tværs over kroppen): 30°
• Medial/lateral rotation (knæ bøjet 90°, roter underben sidevejs): 45° hver vej

Knæ og ankel bevægelsesomfang

Begge kræver korrekt ROM for maksimal funktion.

• Knæ: fuld extension og flektion (stræk/bøj). Knæflektion: 130°
• Ankelflektion (dorsiflektion, tæer op): 20°
• Ankelextension (plantarflektion, tæer ned): 50°
• Ankel siderotation (inversion/eversion): ca. 5°. Cirkulær bevægelse: ubegrænset.