Hvordan man behandler en SI Joint & en svulmende Disk

Lændesmerter kan være en skadelig diagnose for enhver mand eller kvinde , uanset aktivitetsniveau. Den bækkenet er en del af din nederste del af ryggen . Det består af korsbenet , hvilket er over halebenet og under nederste ryghvirvler , og den øverste del ( iliaca ) i dit bækken . Når din smerte involverer både bækkenet samt svulmende diske i rygsøjlen , der skal tages øjeblikkelige skridt . Smerten kan bringe dig til dine knæ og forhindre dig i både arbejde og leg. Hvis de ikke behandles ordentligt, af certificerede terapeuter , denne smerte kan hurtigt skifte fra akut til kronisk. Ting du skal hoteltilbud Frozen gel pack ; pose frosne grøntsager ; eller pose knust is
Non- steroide anti-inflammatoriske medicin ( ikke-receptpligtige )
Anti- inflammatoriske eller muskelafslappende (brug kun som foreskrevet )
Vis Flere Instruktioner
Sacroiliac Pain

1

behandle området med is til de første to eller tre dage , i 20-30 minutters anfald hver 4-6 time. Brug en pose frosne grøntsager, en lynlås plastpose fuld af is , eller en frossen gel pack til at anvende både koldt og kompression til det ramte område .
2

Se din praktiserende læge om smerten. Din læge kan ordinere nogle anti -inflammatoriske medicin eller muskelafslappende ; eller råde dig til at købe nogle over-the -counter non- steroide anti-inflammatoriske medicin fra din lokale stof butik .
3

Besøg en fysioterapeut , hvis smerterne fortsætter. Terapeuten vil ordinere øvelser for at hjælpe med at afbalancere din SI fælles , eller selv har en certificeret massage terapeut til at arbejde på de ramte joint og lænden i almindelighed.
4

Vend tilbage til dine daglige aktiviteter og idræt , når terapeuten siger, at du er klar til at gøre det. Overholdes alle oplysninger, din sundhedspleje udbyder giver kan resultere i tilbageslag, som kan placere dig tilbage til hvor du startede , hvis ikke længere bagud i din genoptræning .
Svulmende disk

5

Administrer din smerte i første omgang med is eller varme , samt ultralyd, elektrisk stimulation og endda massage terapi . De sidste tre modaliteter bør udføres af en autoriseret fysioterapeut eller massør og bør ikke være selv- administreret.
6

Udføre specifikke øvelser , som foreskrevet af Deres fysioterapeut. Ifølge Doug Wallace, en fysioterapeut og atletisk træner på Richard Stockton College, "Behandlingen er fokus på at centralisere den svulmende kerne tilbage i disken ... " samt " specifikke øvelser til at hjælpe med at centralisere disken ... Sammen med en beregnet stretching regime , postural ledelse og centrale kuffert styrkelse og stabilisering øvelser ... "
7

Fortsæt dyrke sport eller aktiviteter pr din terapeut anbefaling. Wallace nævner, at smerten vil aftage på grund af " strækning af blødt væv og afbrydelse af smerte /krampe cyklus. " Du bliver nødt til at behandle problemet , eller udstedelse vil blive værre og symptomer vil i sidste ende blive invaliderende.
Hoteltilbud