Naturlig Linderelse ved Urolige Ben: Urteremidier

Uroligt bensyndrom kendes på ubehagelige fornemmelser i dine ben, hver gang du er i en liggende position. Uroligt bensyndrom (RLS) kan påvirke voksne kvinder og mænd. Symptomer inkluderer kriben, kradsen, prikken, brændende, smerter og en nervøs fornemmelse, der får dig til at ville stå op og gå for at finde lindring. Tilstanden skyldes arvelige faktorer, stress, graviditet, bindvævslidelser, jernmangel, nyresvigt og perifer neuropati. Nogle urter kan lindre RLS-symptomer.

Diagnose og Behandling

Få en diagnose fra din læge. Diskutér de fornemmelser, du oplever, hver gang du lægger dig. Der findes ingen definitiv test for RLS. Din læge kan foretage blodprøver og skanninger for at udelukke andre tilstande. Du kan have brug for at deltage i en søvnundersøgelse. Under undersøgelsen vil du blive overvåget for usædvanlige benbevægelser. Hvis jernmangel forårsager dit RLS, kan du have brug for at tage jernkosttilskud. Medicin kan være nødvendig for at berolige dine nerver og lindre smerter. Nogle mediciner til RLS inkluderer opioider, muskelafslappende midler og lægemidler til behandling af Parkinsons sygdom, epilepsi og søvnproblemer.

Baldrian

Forfatter Chanchal Cabrera skriver i "Fibromyalgia: A Journey Toward Healing", at urten baldrian er en ideel behandling for uroligt bensyndrom. Denne urt tilbyder naturligt beroligende effekter, reducerer nervøsitet og angst og mindsker søvnforstyrrelser, mens den kontrollerer natlig motorisk aktivitet. Forbrug baldrian som te en til to timer før du går i seng. Lav teen ved at koge 2 til 3 g baldrian i 1 kop vand i 10 minutter. Tag 200 mg baldrian i kapselform fire gange dagligt for at fremme afslapning. Ammende og gravide kvinder bør undgå at bruge baldrian. Denne urt tilbyder sederende effekter; kør ikke eller operer tungt maskineri under brug af denne urt. Den kan interagere med andre sedativa, antihistaminer, statiner og antimykotika, samt anestesimedicin.

Kava

I "Prescription for Herbal Healing" skriver forfatter Phyllis A. Balch, at kava er et naturligt middel mod uroligt bensyndrom. Denne urt induserer muskulær afslapning og sederer det centrale nervesystem. Den indeholder kavalaktoner som methysticum, kawain og dihydrokawain, der hjælper med at mindske convulsiv aktivitet, fremme søvn og afslappe muskler. Forbrug 60 til 120 mg kava én gang dagligt for symptomer på uroligt bensyndrom.

Tal med din læge før indtagelse af kava for at undgå potentiale skader på din lever. Kava-forbrug er blevet forbundet med lever-skader inklusive cirrose, leversvigt og hepatit. Dem med levertilstande bør ikke forbruge denne urt. Mulige bivirkninger inkluderer: mavebesvær, rastløshed, søvnighed, hududslag og svimmelhed. Denne urt er ikke beregnet til langvarig brug. Kava kan interferere eller interagere med antikonvulsiva, alkohol, angstmidler, antipsykotika og levodopa.