Din kæreste har virkelig slemme kramper, men du ved, hvad du skal gøre ved det. Hvordan kan du hjælpe hende?

Her er nogle måder at hjælpe din kæreste på, hvis hun oplever slemme kramper:

- Varme :Placer en varmepude eller varmedunk på hendes mave eller lænd for at hjælpe med at slappe af musklerne og reducere smerte.

- Massage :Masser blidt hendes mave eller lænd i en cirkulær bevægelse for at hjælpe med at lindre spændinger og fremme afslapning.

- Handkøbsmedicin :Giv hende håndkøbs smertestillende midler såsom ibuprofen (Advil) eller naproxen (Aleve) for at hjælpe med at reducere betændelse og lindre smerte.

- Væsker :Tilskynd hende til at forblive hydreret ved at drikke rigeligt med væske, da dehydrering kan forværre kramper. Varme væsker som te eller bouillon kan være særligt beroligende.

- Hvile :Lad hende hvile og undgå anstrengende aktiviteter, mens hun oplever kramper.

- Følelsesmæssig støtte :Vær forstående, tålmodig og støttende. Tilbyd følelsesmæssig trøst og lad hende vide, at du er der for hende.

- Yderligere metoder: Nogle kvinder finder også lindring af kramper ved at bruge afspændingsteknikker såsom dyb vejrtrækning, yoga eller meditation.

- Lægehjælp: Hvis kramperne er usædvanligt alvorlige eller vedvarende, eller hvis de er ledsaget af andre symptomer som feber, kvalme eller opkastning, skal du opfordre din kæreste til at se en læge for at udelukke eventuelle underliggende medicinske tilstande.