Hvordan til at lindre forstuvet ankel Smerter

Ifølge www.umm.edu , en forstuvet ankel er resultatet af en skade , der ofte opretholdt fra sport , fysisk aktivitet eller motion . Forstuvede ankler henvise til skader af anklen ledbånd. Et ledbånd er bindevæv forbinder knogler og led . Forstuvet ankel symptomer omfatter smerter på tidspunktet for skaden , blå mærker og hævelse . Ankel forstuvninger opstår, når det fælles er pludseligt og kraftigt snoet , som forårsager ledbånd at blive strakt ud over dens normale grænse. Du er nødt til at søge behandling for din forstuvet ankel , fordi hvis det ikke sker , kan det medføre betydelig invaliditet . Der er trin , du kan tage for at lindre forstuvet ankel smerter. Ting du skal
lægebesøg
Anti- inflammatoriske medicin
receptpligtig smertestillende Salg Ice pack
Ace wrap myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Se din læge . Din læge bliver nødt til at bestemme omfanget af din forstuvning , og kan anbefale yderligere test , såsom x- stråler til at afgøre, om din ankel er brudt. Hvis din hævede ankler er for stor, kan x -ray kvalitet hæmmes , så du kan kræve yderligere visninger efter hævelsen aftager.
2

Tage anti- inflammatoriske medicin . Over the counter anti- inflammatoriske medicin er effektiv til at lindre smerter og betændelse i en forstuvet ankel . Aldrig tage en anti-inflammatorisk medicin, hvis du tager medicin , som fortynder blodet , da de kan forstærke effekten af ​​din blodfortyndende medicin . Spørg din læge, hvis anti- inflammatoriske medicin er passende for din tilstand.
3

Spørg om receptpligtig medicin. Hvis du ikke kan tåle anti- inflammatoriske medicin , eller hvis din smerte er svær, kan din læge anbefale receptpligtig smertestillende medicin . Da receptpligtig smertestillende ofte indeholder kodein , aldrig køre , mens du tager dem, fordi de kan forårsage ekstrem døsighed og forringe kognition.
4

Anvend is . Anvende is til din forstuvet ankel kan være effektive til at lindre hævelse samt smerter . Anvend is til din ankel i 15 minutter , fire gange om dagen. Påfør aldrig is direkte på huden, da det kan forårsage vævsskade . Ifølge University of Maryland Medical Center , kan is mindske smerter , inflammation og blødning. Ice terapi bør opretholdes for de første par dage efter skaden .
5

Prøv en kompressions bandage . Wrap din ankel med en kompressionsbandage at give din ankel støtte , mindske hævelse og øge omsætning . Stigningen i omløb , at bandage vil give , vil hjælpe med helingsprocessen og lindre forstuvet ankel smerter.
Hoteltilbud