Udrejset Ankel LIndring: Årsager, Symptomer & Behandling

Ifølge www.umm.edu er et udrejset ankel resultatet af en skade, der ofte opnås fra sport, fysisk aktivitet eller motion. Udrejsede ankler henviser til skader på ankelbåndene. Et bånd er bindvæv, der forbinder knogler og led. Udrejet ankel symptomer omfatter smerte ved skadens tidspunkt, blåmærker og hævelse. Ankel udrejser opstår, når ledet pludseligt og kraftigt vriders, hvilket forårsager, at båndet strækkes ud over sin normale grænse. Du skal søge behandling for dit udrejsede ankel, fordi manglende behandling kan resultere i betydelig funktionshævning. Der er trin, du kan tage for at lindre udrejet ankel smerte.

Du skal bruge

• Lægetime
• Antiinflammatorisk medicin
• Receptbelagte analgetika
• Ispakke
• Ace wrap (kompressionsbåndage)

Instruktioner

1. Se din læge. Din læge skal bestemme omfanget af dit udrejst og kan anbefale yderligere undersøgelser såsom røntgen for at bestemme, om dit ankel er knust. Hvis din ankel hævelse er overdreven, kan røntgenkvaliteten blive hindrede, så du måske kræver yderligere optagelser, efter at hævelsen aftager.

2. Tag antiinflammatorisk medicin. Receptfri antiinflammatorisk medicin er effektiv i at lindre smerte og inflammation af et udrejet ankel. Tag aldrig et antiinflammatorisk middel, hvis du tager medicin til at tynde dit blod, da de kan intensivere effekterne af dine blodfordynnere. Spørg din læge, om antiinflammatorisk medicin er passende for din tilstand.

3. Spørg om receptbelagt medicin. Hvis du ikke kan tåle antiinflammatorisk medicin, eller hvis din smerte er alvorlig, kan din læge anbefale receptbelagt analgetisk medicin. Da receptbelagte smertestillende ofte indeholder kodein, skal du aldrig køre bil, mens du tager dem, fordi de kan forårsage ekstrem døsighed og forringe kognition.

4. Anvend is. At anvende is på dit udrejsede ankel kan være effektivt i at lindre hævelse såvel som smerte. Anvend is på dit ankel i 15 minutter, fire gange om dagen. Anvend aldrig is direkte på din hud, da dette kan forårsage vævskade. Ifølge The University of Maryland Medical Center kan is reducere smerte, inflammation og blødning. Is-terapi bør opretholdes de første par dage efter skaden.

5. Prøv en kompressionsbåndage. Vind dit ankel med en kompressionsbåndage for at give dit ankel support, mindske hævelse og øge cirkulation. Øgningen i cirkulationen, som båndagen vil give, vil hjælpe med helingsprocessen og lindre udrejet ankel smerte.