Osteoporose i graviditet: Sikker behandling & håndtering

Osteoporose og graviditet

Osteoporose er en knoglesygdom, der består i tab af knoglemasse og øget skrøbelighed og sprødighed af knoglerne. Den kan forårsages af vitamin- eller mineralmangel, og graviditet er også en bidragende faktor. Behandling af det under graviditet kan være udfordrende på grund af ønske om ikke at skade det ufødte barn. Du bør konsultere din læge om behandling, men her er nogle retningslinjer for behandling af osteoporose under graviditet.

Trin til sikker håndtering

1. Få en ultralydscanning

Dette er helt sikkert og vil give din læge mulighed for at vurdere, hvor alvorlig tilstanden er, og hvor aggressivt den skal behandles.

2. Afslap dig

Osteoporose forårsaget af graviditet er ofte mild og midlertidig, og er på en måde selvbehandelende, da østrogen faktisk er standardbehandlingen for ikke-gravide kvinder.

3. Få masser af calcium

Drik mælk, tag tilskud. Vælg Tums som dit mod-svær-føde-middel. Tomater og grønne bladegrøntsager indeholder også calcium. Dette er hovedvåbenet mod osteoporose.

4. Øg dit D-vitamin indtag

D-vitamin hjælper din kropp med at optage calcium. Mælk er beriget, og de fleste morgenmadsprodukter; og perioder med sollys vil opfordre din kropp til at producere sit eget.

5. Motion

Tag hurtige gåture og cykel på motionscykel for at opbygge styrke. Fødslen er ekstremt belastende for knoglerne, så glem ikke dine graviditetsbekkenøvelser.