At støtte en nåre med OCD: Navigere i fornægtelse & finde hjælp

Tvangsyndrom (OCD) defineres ved gentagne og uønskede tvangstanker, der resulterer i tvangsadfærd. De tvangsadfærd bliver ritualer, der skal følges for midlertidigt at styre de forstyrrende tanker. Hvis personen med OCD er dit barn, så er mange af trinnene her gyldige, men du skal tage kontrol uanset deres fornægtelse. Voksne har gavn af tid og forståelse, der gør dem i stand til at stå over for problemet.

Instruktioner

1. Respekter fornægtelsen. Du kan ikke tvinge hjælp på en voksen, der ikke erkender deres behov. Realiser, at der er mange grunde til fornægtelse, der sandsynligvis bidrager til det samlede problem. Han måske ikke forstår, hvorfor han er nødt til at følge ritualer og er forstyrret over, at han ikke kan kontrollere sine tanker og adfærd. Han kan være bekymret for stigma eller afvisning. Han kan være bange for alle "hvad hvis".

2. Lær om OCD. Den eneste måde, du vil være udrustet til at hjælpe, er at lære alt, du kan om OCD. Det første, du skal vide, er, at OCD er en angstlidelse. De tvangsadfærd findes for ét formål, og det er at minimere angst.

3. Konsulter en mental sundhedsfaglig. Mennesker med OCD forsøger ofte at inkludere andre, især familiemedlemmer, i deres tvangsritualer. Det er vigtigt at undgå at deltage. Det vil være en af dine største udfordringer, fordi det ofte er nemmere at overholde end at sige nej og stå over for den resulterende vrede, argumenter, og mere intensivt påstand om, at du deltar. Det vil hjælpe at tale med en OCD-specialist, der kan give vejledning om at håndtere disse vanskelige interaktioner.

4. Vær tålmodig. Det er hårdt at fatte et angstniveau, der er så ekstremt og forårsager sådan lidelse, at han må forsøge at styre resultater gennem tvangsadfærd. Realiser, at ingen mængde af press eller argumenter fra dig vil ændre det, han tror, han skal gøre for at overleve.

5. Uddan den person, der er i fornægtelse. Dette bør gøres gradvist, med venlighed, og uden pres eller krav. Giv ham brochurer, bøger og links til hjemmesider, så han kan begynde at lære om OCD. Når han begynder at forstå symptomerne, angsten bag dem, og at der findes vellykkede behandlinger, kan han begynde at identificere sine problemer. På denne måde kan han forlade fornægtelse og se håb gennem behandling.

6. Giv support. Vær altid ærlig, ikke ringeagtig eller dommende. Undgå at prøve at argumentere deres ritualer væk, diskuter i stedet deres frygte og bekymringer. Tal om det, du ser, og det, du har lært om OCD. Berolig ham om, at du vil være der for support, enten det betyder at lave aftaler, at gå med ham til lægen, eller bare at være tilgængelig til at tale.

7. Opfordre ham til at besøge en praktiserende læge. En praktiserende læge er mindre trusselende end en mental sundhedsfaglig, og det er det bedste første skridt at tage, fordi det er vigtigt at udelukke medicinske tilstande.

8. Øv selvpleje. Det vil tage tid, og det er hårdt at holde sig til rimelige forventninger uden at presse for hårdt. Nogle gange vil de udfordrende adfærd være mere, end du kan håndtere. Sørg for at passe på dig selv, find tid til at forfriske, drage fordel af faglig rådgivning, og prøv at opretholde dine normale aktiviteter.