Nyrsundhed: Simple trin til optimal funktion

Dine nyre gør meget

For så små organer gør nyre meget for at opretholde de rette niveauer af vand, mineraler og hormoner i kroppen. De eliminerer også affaldsprodukter fra kroppen. Det er nemt at pleje nyrene, hvis du følger disse simple trin.

Instruktioner

1. 1. Drik masser af vand og begræns koffeinholdige drikkevarer

   Så dine nyre kan skylle alle de giftstoffer ud, de fjerner fra din krop.

2. 2. Overvåg dit blodtryk og blodglukose-niveauer

   Især hvis du er af afroamerikansk afstamning.

3. 3. Spis en balanceret kost

   Tag hensyn til at ikke spise for meget protein, som er kilden til det meste af affaldet, der skal elimineres af nyrene.

4. 4. Slut med at ryge

   Da nikotin har skadelige effekter på alle kroppens organer.

5. 5. Få en nyrefunktionstest som del af din årlige check-up

   For at hjælpe din læge med at fange eventuelle potentielle problemer tidligt.

6. 6. Beskyt dine nyre mod slag under kontaktsport

7. 7. Vær forsigtig med brug af aspirin eller paracetamol

   Disse mediciner behandles af nyrene; for meget kan skade dem.