Lav Fosfor , lavt calcium og lav natrium kostvaner

Uanset om din læge ordineret tilslutning til en lav fosfor , natrium og calcium kost for en fremherskende sygdomstilstand eller du tog det på dig selv til proaktivt at diagnosticere og behandle en opfattet trussel , denne type kost kan hjælpe med at lindre nogle stress ud af dine nyrer og samtidig bidrage til at mindske hypertension ( forhøjet blodtryk) . Men huske på, at der kræves nogle niveauer af natrium , calcium og fosfor i din kost, så du skal ikke forveksle en "lav " kost med et " nej" kost. Reduktion Fosfor

Reduktion det samlede niveau for fosfor i din kost er så simpelt som at gøre nogle nemme mad udskiftninger , så man undgår fødevarer, der indeholder højere mængder af fosfor og erstatte dem med fødevarer, der indeholder mindre mængder . Ifølge oplysninger fra Medical College of Wisconsin, følgende typer fødevarer er temmelig høje i fosforindhold : oste, is , øl, cola , lever, nødder , peanut smør , sardiner, og karamel slik. I stedet for at forbruge disse poster , forsøg på at erstatte i lav - fosfor alternativer såsom ikke- mejeri mælk , sherbets , squash , broccoli og hårde slik .
Reduktion Natrium

Reduktion af natrium niveauer er meget det samme som at reducere niveauet af fosfor i kosten. Det første skridt til at sænke natrium niveauer er at stoppe med at tilføje nogen form for salt til forbrugte fødevarer. Det andet skridt er at flytte dit fødevareforbrug fra forarbejdede fødevarer og konserves ( som ofte indeholder tilsatte mængder af natrium) til friske varer og naturlige fødevarer som magert kød, frisk frugt og grøntsager. Endelig helt eliminere forbruget af ekstremt saltholdige fødevarer såsom chips , regelmæssige saltkringler , saltede nødder , forarbejdede kød og dåse suppe .
Reduktion Calcium

Eliminer eller kraftigt reducere dit forbrug af mejeriprodukter til at fjerne det meste af calcium fra din kost, som mejeri indeholder det højeste generelle niveau af calcium af en fødevare type. Dette omfatter is, oste , yoghurt og mælk. Derudover skære ned på korn forbrug , som mange typer af kerner indeholder relativt høje niveauer af calcium. I det mindste , salg, reducere dit forbrug til ikke mere end to portioner af mejeriprodukter om dagen og ikke mere end fire portioner fuldkorn at reducere calcium uden helt at dens tilstedeværelse i din kost.