Naturlig lindring af carpaltunnelsyndrom: Effektive behandlinger

Carpaltunnelsyndrom er en smertefuld lidelse, der skyldes nervetryk i håndleddet. Det kan forårsages af gentagne aktiviteter som skrivning eller båndarbejde, gentaget brug af vibrerende håndværktøjer, eller et underliggende fysisk problem i håndledsleddet. Da mange mennesker får carpaltunnelsyndrom uden tilsyneladende grund, kan der eksistere en genetisk prædisposition for tilstanden. Flere alternative behandlinger er tilgængelige for at lindre symptomer.

Yoga

Yoga er mere effektiv til at lindre carpaltunnelsyndrom end at bruge en håndledsstøtte eller ingen behandling overhovedet, ifølge en studie publiceret i Journal of the American Medical Association i 1998. Mennesker i denne studie, der øvede yoga i 8 uger, viste mere forbedring end kontrolgrupperne, og havde signifikant smertereduktion og forbedret grepstyrke.

Dyb vævsmassage

En intensiv type massage terapi, dyb vævsmassage arbejder for at realignere lag af muskler og bindevæv. Det er især gavnligt for kronisk spændte områder såsom sure skuldre, stiv nakke og smertefulde lavrygsområder. Terapeuten kan bruge knogler, albuer og specifikke massagerejsejser for at behandle specifikke udløserpunkter. Massagen arbejder for at bryde ned bånd af smertefulde og stive væv i sener, muskler og ledbånd. Dette øger blodcirkulation, lindrer inflammation og forbedrer bevægelse.

Akupunktur og acupressure

Akupunktører indsætter nåle i specifikke punkter i kroppen for at gendanne strømmen af vital energi, eller qi, til kroppens områder. Akupunktur er en af de mere almindelige alternative behandlinger for smerter, og kan være gavnlig til at lindre carpaltunnelsyndrom. I kombination med akupunktur anbefales acupressure som en kombinationsbehandling. I denne procedure pålægger klienten fingretryk på specifikke akupunkturpunkter. Dette tryk antages af alternative praktikere at fremme blodcirkulation, lindre spænding og stimulere heling.

Hellerwork

Hellerwork adresserer carpaltunnelsyndrom med bløde strækninger og langsomme bevægelser for at frigive mønstre af belastning og spændning. Praktikanten kombinerer dyb vævskropsarbejde med bevægelsesterapi, og lærer forbindelser mellem bevægelse og kropsjustering. Terapien forbedrer lethed i bevægelse ved at frigive dybe trykpunkter.

Ikke-kirurgisk konventionel terapi

Konventionel medicin for carpaltunnelsyndrom starter med naturlige behandlinger. Håndleddet bør hviles i to uger eller længere for at give nervene en chance for at helbrede, og immobiliseres i en skene for at forhindre yderligere skade. Mennesker bør anvende isposer for at reducere inflammation. Når symptomerne aftager, kan fysioterapeuter lære klienten stræk- og styrkeøvelser, som nogle gange forhindrer syndromet i at gentage sig. Mennesker, der bruger lang tid på at arbejde ved en computer og begynder at føle effekterne i håndleddene, kan bære håndledsstøtter som forebyggende måle.