Hukommelsestab i overgangsalderen

Mens frustrerende , let hukommelsestab er en normal tegn på overgangsalderen. Det er også en naturlig del af aldring. Mange kvinder frygter, at de oplever de tidlige stadier af demens. Hukommelsestab er forbundet med overgangsalderen kan endda begynde fire til 15 år før menopausen virkelig begynder. Men bare rolig , der er mange behandlinger og ressourcer til at hjælpe , og nogle hukommelsestab kan endda vendes. Ifølge Dr. Arun S. Karlamangla , efter overgangsalderen er færdig, hukommelse vender normalt tilbage til det niveau, den var før overgangen begyndte. Overgangsalderen

Kvinder oplever slutningen i frugtbarhed og menstruation normalt mellem alderen 35 og 65 . Overgangen normalt er færdig et år efter din sidste menstruation .

Symptomer

Korttidshukommelsen er mest almindeligt påvirket af overgangsalderen. Du kan opleve en " uskarphed " og koncentrationsbesvær . Måske kan du ikke huske en nær ven telefonnummer eller du bruger et ord , når du mente at bruge en anden . Du kan begynde at glemme vigtige aftaler eller begynder at glemme navne. Du kan miste din tankerække eller omvendt ord , mens du taler . Claire Warga , Ph.D., har sat et navn til denne specifikke hukommelsestab : . Warga hormonelle misconnection syndrom
Årsager

Nogle undersøgelser har antydet, at udsving i hormon niveauer , især østrogen, bidrager til hukommelsestab i overgangsalderen. Nogle gange er det mere symptomerne på menopause , der bidrager til hukommelsestab , snarere end overgangen selv. Stress og hedeture kan holde dig fra at få en god nats søvn , hvilket gør det svært for din hjerne til at fungere på sit højeste kapacitet. Nogle kvinder lider af depression i overgangsalderen , som også kan bidrage til hukommelsestab.
Behandling

Øvelser såsom krydsord, tankespil , rejser og klasser kan hjælpe med at holde din hjerne skarp og bekæmpe hukommelsestab. Sove mindst otte timer om dagen for at holde din hjerne og krop udhvilet. Spis en velafbalanceret kost og undgå alkohol, som svækker hukommelsen yderligere. Overgangsalderen er en stressende tid for kvinder , så at deltage i aktiviteter såsom yoga , svømning, gåture og åndedrætsøvelser til at holde dit stressniveau på et minimum. Nogle læger kan foreslå hormonbehandling med østrogen eller progesteron til at forbedre den kognitive funktion. Lavdosis antidepressiva kan hjælpe med hedeture og depression.
Advarsel
p Hvis du vælger at bruge hormonbehandling , så gør det i kortest mulig tid og kun i en tid, når du oplever især generende symptomer. Hvis du er postmemopause - betyder, at du ikke har haft en periode for mere end et år - og stadig oplever alvorlige hukommelsestab eller andre underlige symptomer relateret til hukommelse eller kognitive funktion , skal du kontakte din læge