Hvilken slags skal jeg få, da jeg lige har købt en pude og den har givet mig stiv nakke.?

Når du vælger en pude for at undgå nakkesmerter, skal du overveje følgende faktorer:

1. Fasthed:En pude, der er for blød, kan få dit hoved til at synke ned og belaste nakken, mens en pude, der er for fast, kan være ubehagelig og give trykpunkter. Se efter en pude med medium fasthed, der giver støtte og tilpasser sig dit hoved og nakke.

2. Form:Overvej formen på din pude. Nogle mennesker oplever, at en konturpude, som har en højere sektion i midten og nederste sektion på siderne, giver bedre støtte til deres nakke.

3. Fyld:Puder kommer med forskellige typer fyld, såsom memoryskum, latex, boghvedeskaller og dun. Memory skum og latex puder er kendt for deres trykaflastende egenskaber og kan give god støtte. Boghvede skrog puder tilbyder stor justerbarhed og kan støbes til din ønskede form. Dunpuder er bløde og luftige, men giver muligvis ikke tilstrækkelig støtte til nogle individer.

4. Højde:Højden på puden skal afhænge af din sovestilling. Hvis du sover på siden, har du muligvis brug for en højere pude for at give støtte og holde din rygsøjle på linje. Sover du på ryggen eller maven, kan en underpude være mere velegnet.

5. Justerbarhed:Nogle puder giver mulighed for justerbarhed, såsom tilføjelse eller fjernelse af fyld eller ændring af pudens loft. Dette kan være nyttigt til at finde det rigtige niveau af støtte til din nakke.

Det er vigtigt at bemærke, at alles krop og præferencer er forskellige. Hvad der virker for én person, virker måske ikke for en anden. Overvej at prøve forskellige puder og fasthedsniveauer, indtil du finder en, der giver dig den bedste støtte og komfort, og hjælper med at lindre din stive nakke.