Hvad er tilbagefaldsforebyggelse?

Tilbagefaldsforebyggelse er et udtryk, der bruges i afhængighedsbehandling og bedring for at henvise til de strategier og teknikker, der bruges til at hjælpe mennesker med at undgå eller minimere risikoen for tilbagefald. Tilbagefald er tilbagevenden til stof- eller alkoholbrug efter en periode med afholdenhed.

Strategier til forebyggelse af tilbagefald kan omfatte:

* Identifikation og undgåelse af højrisikosituationer: Det er situationer, hvor du er mere tilbøjelig til at bruge stoffer eller alkohol, såsom at være omkring mennesker, der bruger stoffer eller alkohol, eller at gå til steder, hvor stoffer eller alkohol er tilgængelig.

* Udvikling af mestringsmekanismer: Disse er strategier til at håndtere stress, cravings og andre triggere, der kan føre til tilbagefald.

* Opbygning af et supportnetværk: Dette inkluderer at have mennesker i dit liv, der støtter din bedring, såsom familiemedlemmer, venner eller en terapeut.

* Efter en plan for tilbagefaldsforebyggelse: Dette er en skriftlig plan, der skitserer de strategier, du vil bruge for at undgå eller minimere risikoen for tilbagefald.

Forebyggelse af tilbagefald er en vigtig del af genopretning fra afhængighed. Ved at følge disse strategier kan du være med til at øge dine chancer for at forblive ædru og opnå langsigtet restitution.