Overvejer du at slutte med alkohol? 7 grunde til at gøre ændringen

Mens moderat drikke normalt ikke medfører store konsekvenser, er der tidspunkter, hvor at give op alkohol kan være det klogeste valg, du kan træffe. Nogle grunde er sundhedsrelaterede, mens andre bare giver mening på grund af alkohols samlede effekter.

Forringet dommekraft

Overdrevet drikke sænker inhibitioner og kan føre til dårlige beslutninger med varig indvirkning. At drikke blot et par glas vin kan gøre dig mindre opmærksom på dine omgivelser, og udsætte dig for farer, du ellers ville undgå. En studie af U.S. Department of Health and Human Services viste, at kvinder, der drak ofte, var tre gange mere udsatte for seksuelt overførlige sygdomme, fordi de var mindre benægt til at bruge kondom, selv med en fremmed eller under et one-night stand. Kvinder, der drikker, er også mere udsatte for at blive seksuelt overgrebet, da de kan være mindre opmærksomme på, hvad der sker, og sætter sig i en højere risiko.

Sundhedsrisici

Måske den mest almindelige grund til at slutte med at drikke er effekten, alkohol har på kroppen. Dehydrering, kvalme, opkastning og migrainer er almindelige bivirkninger af at forbruge alkohol, men tunge drikkere kan også lide under uomvendelige skader på deres lever og nyre, der varierer fra fibrose til alkoholisk hepatit til cirrhose. Alkohol kan også udtømme kroppen for næringsstoffer, hæve blodtryk og glukose, øge risikoen for kræft i pankreas og ændre hormonfunktion.

Det er en dyr vane

Alkohol påvirker finanser på to vigtige måder. Alkohol kan blive en betydelig udgift, især for dem, der foretrækker at drikke uden for hjemmet og ender med at betale en høj pris for et glas whiskey eller en cocktail på en lokal bar. Selv hjemme kan en smag for dyre spiritus eller fint vin ende med at koste hundrede dollar om måneden. Alkohol gør dig også mindre opmærksom på dine omgivelser, så du er mere benægt til at bruge flere penge, når du begynder at drikke. Det kan betyde at spille for meget penge på det lokale casino, bruge penge på cigaretter eller gå på en indkøbstur.

Effekt på relationer

Hyppigt eller tungt drikke kan have stor indvirkning på din familie og sociale liv. Hjemme kan det føre til vold, seksuelle problemer og eskalerende argumenter. På arbejde eller i sociale situationer kan det føre til at tale ude af tide, komme i farlige konfrontationer eller endda miste sit job. Tilfælde af vold i hjemmet og børnmisbrug er ofte forbundet med alkoholinntag.

Graviditet

Føtal Alkohol Syndrom er en alvorlig konsekvens af at drikke under graviditet. Fra udviklingsforsinkelse til fysiske abnormaliteter er effekterne af alkohol på fosteret alvorlige og kan ske ved indtagelse af små mængder alkohol. Binge-drikke er især skadeligt, men selv at drikke et par glas om ugen kan være skadeligt i visse tilfælde. Fordi eksperter ikke har været i stand til at bestemme et sikkert niveau for drikke under graviditet, anbefaler læger at afholde sig fra alkohol fuldstændigt.