Alkohol og humør: Forståelse af forbindelsen

Mange mennesker kan lide at afslappe med en mixed drink, et glas vin eller en øl. De fleste gange vil et enkelt drik ikke have for stor en effekt på nogen, men mere end ét vil have en effekt. For de fleste folk vil et par drik starte med at ændre deres adfærd.

Dit humør, før du begynder at drikke

Den type humør, du er i, før du begynder at drikke, påvirker dit humør, mens du drikker. Du kan begynde at drikke, mens du er i en bestemt stemning, såsom glad eller ked af det, og efter et par drik kan din stemning skifte 180 grader. Alkohols effekter på adfærd er uforudsigelige.

Typer af humørforandringer

Alkohol kan ændre en persons normale adfærd. For nogle kan det skabe en glad, jovial, sjov og højstemt person. For andre kan det gøre dem stille og mere reserverede. Det gør nogle vrede. Det er de mest farlige drikkere, fordi de kan blive vrede over uforklarlige ting, og deres vrede kan føre til vold. For nogle folk kan det få dem til at blive seksuelt promiskuøse.

Hvorfor alkohol påvirker humørforandringer

Alkohol påvirker neuronerne i hjernen. Når alkohol introduceres i dit system, går det gennem maven og skal fordøjes. Hvis du har spist et måltid før drikke, vil det tage længere tid for alkoholen at komme til hjernen, fordi mest af alkohols optagelse er gennem tarmen. Hvis du ikke har spist, kan alkoholen komme ind i blodstrømmen meget hurtigere og gå lige til hjernen. Alkohol ændrer måden, dine neuroner svarer på kemikalierne i din hjerne, hvilket er det, der skaber en forskel i din normale adfærd.

Hvordan man undgår humørforandringer

Mennesker, der er gene til alvorlige humørforandringer, når de drikker alkohol, bør gøres opmærksomme på det. Hvis du er kendt for at komme i en bestemt stemme, når du drikker, især hvis du oplever vrede, depression eller promiskuitet, bør du begrænse dig selv. Hvis du viser enhver type stemning, der ikke er behagelig at være omkring, eller skræmmende for andre, så bør du drikke mere forsigtigt eller slet ikke. For at undgå problemer med humørforandringer, sæt grænser for dig selv såsom kun at tillade dig ét drik i en bestemt tidsramme eller ét hvert par timer. Drik drikkene langsomt og planlæg at spise et godt måltid, før du begynder at drikke.

Hvordan man overvåger dine drikke-adfærd

For at forstå mere klart, hvordan du opfører dig, og hvilke slags stemninger du typisk viser, mens du drikker, kan det være bedst at have nogen til at overvåge din adfærd, når du drikker. Lad ham tale med dig efter en nat med drikke og prøv at være åben over for hans observationer. Hvis han føler, du er en humørsvngende drikker, eller måske har et problem med at drikke, kan det være tid til at slutte med at drikke eller få professionel hjælp til at slutte.