Effekter af afslutte cigaretter

Når du træffe beslutning om at holde op med at ryge cigaretter , enten ved at holde op kold tyrker eller ved afvænning dig selv fra nikotinafhængighed , vil du stå over for både positive og negative virkninger. Desværre vil de negative virkninger komme først, i form af abstinenssymptomer. De positive effekter vil være mere langsigtet og statisk. Grunde til at Quit Cigaretter

Når du ryger cigaretter, cigarer , piber og andre stoffer , er du ikke kun at skade din egen sundhed , men også sundheden for dem omkring dig , der er ubevidst indånde passiv rygning du frigiver i luften fra både dine udånder og rygning cigaret. Cigaretrygning kan forårsage en række forskellige medicinske problemer; Udover kræft og emfysem , kan rygning føre til impotens hos mænd og kan have ødelæggende virkninger på gravide kvinder , der forårsager dem til potentielt mislykkes . Dette er kun et udsnit af de negative virkninger cigaretter kan have på din krop , og dem omkring dig.
Negative virkninger af afslutte cigaretter

De negative virkninger af at holde op cigaretter , eller abstinenssymptomer , er øget appetit, kvalme , hovedpine, søvnbesvær, irritabilitet, muskelsmerter og kramper , vægtøgning, svedeture , hoste, depression og angst. Ikke alle vil opleve den samme kombination af symptomer, når rygestop. Nogle vil opleve hovedpine og depression , mens andre kun vil være irritabel og hoste en masse.

Positive effekter

De positive effekter af at holde op cigaretter kan tage længere tid at blive mærkbar end de negative. Mens de positive effekter synes statisk og undvigende, læger insistere på, at de findes . En af de positive virkninger quitters vil vinde ved at sparke deres afhængighed af cigaretter er en lavere risiko for en lang række sygdomme og infektioner forbundet med rygning. Til sidst ex-rygere vil begynde at føle sundere og bedre i stand til fysisk aktivitet og anstrengelse og potentielt tilføje måneder eller år til deres liv.

Misforståelser

En af de mange årsager til, at nogle mennesker fortsætter med at ryge , bortset fra afhængighed, er den almindelige misforståelse , at holde op proces vil resultere i større vægtøgning. Dette kan undgås, hvis rygeren ikke udskifte deres gamle afhængighed med fede snacks eller usunde spisevaner .
Relapse

Når en person har helt stoppe med at ryge , fristelsen at genoptage er overalt. Den hårdeste slag en quitter vil stå er at modstå fristelsen til venner og slægtninge uforsigtigt tilbyder cigaretter , og fristelsen oplevede hver gang en tidligere ryger går forbi et velkendt ryger område. En måde at bekæmpe fristelsen til et tilbagefald er at mobilisere alle venner og kollegaer , både rygere og ikke-rygere , at yde støtte og ansvarlighed.
Hoteltilbud