Alkoholdetox & lever-support: Forståelse af sammenhængen

Når afhængighed begynder at gribe, kan detox være den bedste løsning. Din krops afhængighed er produktet af en biokemisk forandring i din krop, hvor din krop begynder at være afhængig af stoffets tilstedeværelse og justerer måden, den fungerer på som resultat. Når du bliver afhængig af alkohol, kommer din krop til at være afhængig af dets tilstedeværelse for at supplere andre hormoner eller kemikalier, det kan have ophørt produktion af.

Support af leveren

• Din lever er et lager for vitaminer A, D, E og K. Det er også filteret, som alkohol passerer gennem og behandles. På grund af dette kan overdrevet drikke slidre din lever ud, tømme den for næringstoffer og erstatte dens lagre med farlige giftstoffer. Over tid kan disse giftstoffer føre til alvorlige leverproblemer og endda leversvigt. Husk at spise sundt under din detox-periode. Undlad at ryge cigaretter eller tage nogen andre stoffer. Du bør tage en multivitamin, der indeholder vitaminer A, D, E og K for at hjælpe din lever med at oplade, og tage et protein-tilskud for at hjælpe dets aminosyreproduktion. Leveren er også ansvarlig for produktionen af galde, som bryder fedt ned, og efter din detox kan du måske bemærke vægttab, fordi din lever fungerer mere effektivt. Drik masser af vand og 100 pct. frugtjuicer for at hjælpe med at skylle dit system rent.

Vind den mentale kamp

• Mange individer kæmper gennem detox og løber en høj risiko for fiasko, når de ikke forbereder sig passende. Du bør beslutte at klare din detox-periode, som kan vare op til to uger, og skabe måder at hjælpe dig med at lykkes. Lad din familie og venner vide om dine planer, og bed dem om at holde dig ansvarlig. Bestem, hvilke comfort-mad og genstande du vil have, enten det er en yndlingsret eller film. Gå all-in, hvis du har brug for det – husk, at detox er en investering i din fremtid. Hold venner og familie opdateret, og hav en plan for, når dine afvænningssymptomer rammer. Hav planlagte aktiviteter, og prøv at være omkring folk, hvis du kan. Motion er en anden god måde at distrahere dig på og producere endorphiner og serotonin, kemikalier, der vil hjælpe dig med at klare det, mens din krop justerer sig.