Forståelse af internetafhængighed: Tegn, konsekvenser og genoptræning

Internetafhængighed er en relativt ny og farlig lidelse, der kan ødelægge din sundhed, skade relationer og reducere din samlede produktivitet. Mens mange mennesker bruger timer online hver dag til arbejde eller leg, krydres grænsen fra "plugget ind power-bruger" til afhængig, når du ikke kan stoppe med at bruge tid på internettet, selvom resten af dit liv lider af det.

Eskapisme

• Med virtuelle rollespil og online fora, der dækker hvert emne, er det nemt at skabe en helt ny persona. En afhængig vil bruge for meget tid i disse kunstige rum og undgå at håndtere hverdagsvirkeligheden effektivt.

Relationer

• Hvis nogen reducerer tiden med kære for at gøre plads til flere timer online, eller hvis en person lyver eller bliver fjendtlig overfor, hvor meget tid der bruges på internettet, kan det være en afhængighed.

Sundhed

• Ifølge Dr. Kimberly Young i hendes bog "Caught In the Net: How to Recognize the Signs of Internet Addiction" kan en afhængighed af internettet påvirke en persons sundhed negativt; personlig hygiejne kan glemmes, søvnmangel kan indtræde, og kroppen kan vise stress fra at blive i en siddefosition i længere tid. Hyppige smerter i nakke, ryg og håndled kan være et spor til et større problem.

Uevne til at slutte

• En afhængig kan ikke slutte med sin afhængighed alene, og kan have mislykkedes talrige gange med at give op deres internettid, ifølge Dr. Young. Uevnen til at frakoble fra den online verden, selv for en dag, kan betyde, at personen har brug for at søge hjælp.

Hobbyer og aktiviteter

• En afhængigs verden vil begynde at dreje sig udelukkende om internettet, så aktiviteter, de tidligere nød, som middag og en film, vil ikke synes sjove eller værd at deltage i.