Mindfulness Based Relapse Prevention

Mindfulness Based Relapse Prevention ( MBRP ) er en terapeutisk teknik udviklet baseret på to andre teknikker : forebyggelse af tilbagefald Terapi og Mindfulness Baseret Stress Reduktion . I form af MBRP er teknikken ment til at fungere som en intervention for folk kæmper med en afhængighed af narkotika eller alkohol. Mindfulness

Ifølge artiklen , " Mindfulness Practice : Balancing Livskvalitet med Effektiv Living " af Bob Sanfilippo og Diana Brown, mindfulness er en kvalitet af bevidsthed , hvor en person er bevidst bevidste om deres bevidsthed i en ikke-fordømmende måde . Grundlæggende er mindfulness opmærksomhed , men gør det uden negativitet eller forventning . Mindfulness er blevet praktiseret af buddhister og andre åndelige grupper af tusinder af år og er et vigtigt aspekt af MBRP . For dem, der komme fra en stof-eller alkoholmisbrug , kan udviklingen af ​​mindfulness hjælpe med at reducere deres stressniveau , genkende cravings og opfordrer indtrængende uden at give ind i dem , og undgå selvkritik og dom .
Forebyggelse af tilbagefald

Ifølge hjemmesiden af Lisa Dale Miller, en mindfulness - baserede psykoterapeut er MBPR tilbydes som en 8-ugers kursus for folk, der har været ædru i 30 dage eller længere. Det overordnede mål med kurset er " at støtte klienter og fremme vitale livsstil ændringer for et sundt liv for genopretning. " Kurset bruger mindfulness træning gennem meditation samt kognitiv adfærdsterapi . Har vist meditation at forbedre individets reaktioner på stress og konflikter , samt at øge en følelse af velvære og selvtillid. Kognitiv adfærdsterapi arbejder på at reducere negative tankemønstre og vigepligt til logik og afhængighed - frie tanke . Kognitiv adfærdsterapi søger også at reducere destruktiv adfærd ved at hjælpe folk med at få kontrol over deres reaktioner på stress og andre forhold, der kan have bidraget til deres tidligere afhængighed.
Andre anvendelser

Ud over at forebygge tilbagefald af mennesker kæmper med stof-og alkoholmisbrug , sorter af MBRP bliver også brugt til at hjælpe med at behandle depression , rygning og andre afhængighedsskabende adfærd. Ifølge UC San Diego Medical Center hjemmeside, har Mindfulness Based Kognitiv terapi er videnskabeligt bevist som en effektiv metode til at forebygge tilbagefald i mennesker, der lider af depression. Den video-serien " Mindfulness for misbrugsproblemer " af G. Alan Marlatt , Ph.D., fokuserer på brugen af ​​mindfulness og kognitiv terapi til behandling af forskellige former for afhængighed.