Detoksifikation og hårtab: Forstå sammenhængen

En detoks eller detoksifikation bruges til at rydde kroppen for gifter. Gifter kan opbygge sig i kroppen på en række måder, såsom ved at spise bearbejdede eller giftige fødevarer, drikke forurenet vand eller ved at indånde forurenet luft. Når skadelige gifter opbygger sig i kroppen i en længere periode, kan de forårsage visse symptomer såsom hovedevaluer, kvalme, sygdom og træthed. Dog, mens detoks-diëter kan rydde kroppen for skadelige stoffer, bør de ikke bruges i en forlænget periode, fordi de kan have negative bivirkninger såsom hårtab.

Detoksificering

En detoksifikationsdiæt involverer midlertidigt at give visse fødevarer op i et forsøg på at "rensere" kroppen for gifter. Visse fødevarer, der primært gives op, omfatter mejeriprodukter, koffein, visse kornarter, kød og sukker i ca. 10 dage. Den første fase af en detoksdiæt starter med faste. Faste er, når du forbruger ingen mad, og enten ingen væsker eller kun klare væsker. Efter fastenfasen involverer den næste del af detoks kun at forbruge rå grøntsager, vand, frugt og frugtsaft. Du kan også ønske at tage et urtelaxativ for at fremskynde processen med at udskille gifter.

Hårtab

Mens en detoksifikationsdiæt kan hjælpe kroppen med at fjerne skadelige gifter, kan den også føre til andre problemer. Problemer ved en detoksdiæt omfatter undernæring, anæmi, uregelmæssigt hjerterytme og lavt blodsukker. Når du er undernæret, påvirker det hver del af din krop fra din mentale klarhed til dit hår.

Der findes forskellige hårtabstilstande, der stammer fra detoksdiæter. Telogen effluvium er en type hårtab, der opstår, når kroppen har været gennem et chok, der kan forårsages af pludseligt vægttab eller næringssvind. Denne tilstand påvirker håret en måned eller to efter det oprindelige chok, og tenderer at rette sig selv, en gang de betingelser, der forårsagede det, er rettet. Hårtab forårsages også af dårlig ernæring. Når kroppen mangler visse vitaminer og mineraler såsom jern og protein, kan det skabe hårtab, fordi kroppen ikke har det, den har brug for til at fungere korrekt.

Overvejelser

Hvis du planlægger at gå på en detoksdiæt, bør du først rådføre dig med din primære sundhedsudbyder for at bestemme, om det er det rigtige valg for dig. Du bør aldrig gå på en detoksdiæt i en forlænget periode, da det kan forårsage næringssvind, der kan føre til hårtab. Det anbefales at spise sunde fødevarer såsom frugt, grøntsager, fuldkorn og magert protein; drik vand, og motioner regelmæssigt for optimal sundhed. Hvis du stadig mangler de essentielle næringsstoffer i din kost, kan du ønske at tage en multivitamin dagligt for at sikre korrekt ernæring.