Bryd cirklen: Strategier til at stoppe binge drinking

Smid din alkohol væk

Selvom det kan synes tydeligt, smider mange, der ønsker at slutte med binge drinking, ikke deres alkohol væk. Hold ikke en reserveflaske liggende i huset; alkoholen vil være for stor en fristelse til at modstå. Hvis du ved, at du ikke kan styre dig selv, hold ingen alkohol, hvor du kan komme til det. Hvis du bor med andre, fortæl dem, at du ikke vil binge drikke mere. Hvis de supporterer dig, vil de holde dig ansvarlig og ikke lade dig besidde alkohol.

Tilslut en supportgruppe

At tilmelde sig en supportgruppe er det bedste, du kan gøre, hvis du ikke kan slutte med binge drinking. Bliv bekendt med ligesindede mennesker, der deler din kamp. Det giver dig folk at dele dine succeser og fiaskoer med. De kan hjælpe med at holde dig ansvarlig og dele deres tips og teknikker med dig. Nogle gange har folk svært ved at indrømme, at de har et problem med alkohol. Hvis du har et problem, er det bedste, du kan gøre, at få hjælp.

Uddan dig selv

Uddan dig selv om fakta om alkoholmisbrug. Lær, hvad alkohol gør med din krog, og tænk over, hvad du har lært, næste gang du er fristet til at tage en drink. Alkohol har mange skadelige korte og langsigtede effekter. Mange mennesker dør af lever-svigt på sigt eller alkoholforgiftning på kort sigt.

Tænk på menneskerne omkring dig

Alkohol kan skade menneskerne omkring dig. Alle har mennesker, der bryder sig om dem. Ved at binge drikke forårsager du emotionel skade på menneskerne i dit liv, der virkelig bryder sig om dig. Binge drinking ødelægger relationer, familier og venskaber. Næste gang alkohol lokker dig, tænk på menneskerne, du er tæt på i dit liv.