Forstå tobaks- og alkoholafvenning: Symptomer & håndtering

Tobaks- og alkoholafvenningssymptomer ligner hinanden på mange måder. Både nikotin og alkohol er afhængighedsskabende stoffer, og en gang kroppen har lært at stole på dem for at føle sig god – eller bare for at føle sig "normal" – vil den reagere på tabet af disse stoffer ved at vise en række negative følelser, både fysiske og psykologiske. At genkende disse symptomer vil hjælpe dig med at håndtere dem, hvis du oplever tobaks- og alkoholafvenning, eller hvis du prøver at hjælpe en kæreste med at håndtere dette problem.

Alkoholafvenningssymptomer

Generelt vil alkoholafvenning være mere alvorlig, hvis den pågældende person har forbrugt store mængder alkohol regelmæssigt over en lang periode. Personen kan blive angstfuld og skrækfuld, mens depression, træthed og onde drømme også kan opstå. Disse betragtes som "lette til moderate" symptomer. I alvorlige tilfælde kan opkastning, delirium, rystelser, kramp, blackouts og feber opstå. Den sidste sæt symptomer kan kræve indlæggelse. Behandl hovedpine og andre problemer med receptfrie mediciner. Under afvenningsperioden er hovedmålet normalt at behandle symptomerne for at hjælpe patienten gennem processen, så han ikke vælger at drikke for at slippe af med symptomerne.

Nikotin- og tobaksafvenningssymptomer

Nikotin påvirker hjernens fornøjelsescentre, og det har også tendens til at blive en dybt indrodet vane. Som et resultat påvirker afvenning mennesker på flere niveauer, og symptomerne kan opstå i mere end én arena ad gangen. Lyst til tobak tenderer til at føre til irriterbarhed, depression, rastløshed, manglende koncentration og vægttilvækst. Desuden tenderer tobaksafvenning til at resultere i træthed, hovedpine, sovnløshed, svimmelhed og angst. Som med alkoholafvenning er målet under afvenningsperioden at lindre symptomer for at undgå at vende tilbage til den oprindelige vane. Behandl disse problemer med receptfrie mediciner, motion og meditation eller andre holistiske muligheder.

Afvenning fra alkohol og tobak samtidigt

Mange mennesker "ryger kun, når de drikker", men Thomas J. Gould, en neurovidenskabsmand og associate professor i psykologi ved Temple University i Philadelphia, har fundet, at succesniveauet, når folk forsøger at slutte med at ryge uden at slutte med at drikke, og omvendt, er meget lavere end når patienter stopper begge dele samtidig. Dog kan afvenningsperioden være længere og mere alvorlig, ikke fordi symptomerne er mere intense – en teori, der er blevet studeret, men ikke bevist – men snarere fordi kombinationen af symptomer gør hele oplevelsen meget mere traumatisk for patienten.