Hjælp til at stoppe rygning Weed

Ifølge National Institute on Drug Abuse , de mest almindeligt misbrugt narkotika i USA er marihuana, mere almindeligt kendt som ukrudt . Marijuana kommer fra spirende blomst af Cannabis sativa plante, og kan ryges som tobak til at frigive delta-9 -tetrahydrocannabinol , THC. De psykotrope virkninger af THC gør det til et populært rekreativt stof blandt millioner af amerikanere. Selvom hash er ikke kemisk vanedannende, kan de følelser og ændrede opfattelser det skaber være psykologisk vanedannende. Hvis du føler , at det er tid til at afslutte din afhængighed af hash , her er nogle tips til at hjælpe dig med at sparke vane . Weed negative effekter

Selvom mange finder ryge hash for at være en behagelig oplevelse , er der masser af negativer. THC og andre cannabinoider frigives fra marihuana påvirker i din hjerne receptorer, der står for koncentration og perception. Dette er grunden til en person, der lige har røget hash kan have en forsinket reaktion reaktion eller oplever en følelse af paranoia. Når en person har netop røget , korttidshukommelsen er stærkt begrænset, hvilket gør indlæring vanskelig . Weed brug har været knyttet til kortsigtede hukommelsestab.

Mænd , der ryger marihuana er i større risiko for at udvikle problemer med erektil dysfunktion og nedsat sædkvalitet. Gravide kvinder, der ryger sætter deres ufødte barn i fare for at blive udsat for THC , hvilket kan forsinke hjernens udvikling og resultere i en sænket uddannelsesniveau . Marijuana røg indeholder også en række kemikalier, som kan være skadelige ved indånding og kan efterlade fire gange mængden af ​​tjære i lungerne , at tobak cigaretter gør.
Hvorfor gør du det? Hoteltilbud

marihuana brug er ikke noget , hvorpå den menneskelige krop bliver kemisk afhængige. Men den psykiske, fysiske og sensuel høj, at den producerer tilbyder en hurtig måde i høj grad at ændre din nuværende virkelighed. En af de mest almindelige årsager til marihuana brug er behovet for at flygte fra problemer i dagligdagen.

Før du prøver at holde op marihuana brug , tager det tid til at forstå ordentligt , hvorfor du har brugt stoffet i fortiden, og hvorfor du ønsker at holde op. Holde en dagbog beskriver din marihuana brug kan hjælpe dig med at analysere dine rygevaner og muligvis fortælle dig risikofaktorer eller vanemæssige motivationsfaktorer og som man ikke tidligere var opmærksom på . Hold en liste over grunde til , hvorfor du gør beslutningen om at stoppe med at ryge hash . Tag denne liste med dig, hvor du tror, ​​du måske føler trang til at ryge. Hvis du har brug for hjælp til at motivere dig selv til ikke at ryge hash , referere listen.
Repetition
p Som en psykologisk afhængighed, hengive sig til marihuana er bedst undgås gennem disciplin og konditionering øvelser . Gentagelse er en konditionering princip , der kan ændre din normale reaktion på næsten alt, herunder ukrudt brug. Hvis og når du føler trang til at ryge , sequester dig selv i et rum, der er uden nogen marihuana remedier og komme ind i en behagelig stilling. Begynd at indtaste en afslappet, meditativ tilstand , og gentag for dig selv enhver sætning, der forklarer, hvad du ønsker at tænke på ukrudt . For eksempel kan det give dig mere kontrol at sige, " jeg er stærkere end hash, og jeg behøver ikke at bruge det til at flygte. " Gentag dette et par gange, indtil din trang til at ryge passerer. Du kan være nødt til at gennemføre denne øvelse flere gange om dagen , når du først op med at ryge . Jo mere du er i stand til at tro på de ord, du siger , jo lettere vil det være at slippe af med trangen .
Elastic -Band Therapy

anden konditionering øvelse, kan skabe en negativ reaktion på en stimulus er kendt som elastik - bånd terapi. Selv om det kan forårsage mild smerte , elastisk -band terapi er en stærkere balsam end meditativ gentagelse. Wrap en elastik eller lignende elastisk strop omkring håndleddet , og holde den der hele dagen. Når du føler nogen trang eller trang til at ryge marihuana, trække sig tilbage elastikken dækker undersiden af ​​dit håndled en tomme eller deromkring, og lad det gå , lade elastikken snap mod dit håndled. Målet er at få dit sind til at associere marihuana røg med smerte og dermed mindske trangen til at ryge .
Rådgivning

grund af den psykologiske motivation bag rygning marihuana , rådgivning og terapi kan hjælpe med at støtte dig gennem de spørgsmål, der er forbundet med at holde op. One-on -one terapi med en rådgiver kan hjælpe dig med at løse de grunde, hvorfor du ryger hash under holde op processen. Nogle patienter kan selv ønsker at søge avancerede procedurer , såsom hypnose terapi. Kontakt din lokale hospital eller medicinsk facilitet til at lære om områdets ambulante rehabiliteringsprogrammer eller støttegrupper for marihuana brugere .
Hoteltilbud