Anæmi og Reumatoid Artritis: Forståelse & Behandling

Reumatoid artritis-patienter kæmper ofte med anæmi også. Anæmi er en lidelse, hvor blodet ikke kan bære nok ilt til din krop. Det kan forårsages af for få røde blodceller eller hemoglobin. At forstå anæmi og reumatoid artritis giver dig mulighed for at tage kontrol over dit jernindtag og føle dig energisk igen.

Instruktioner

1. Vær opmærksom på de symptomer, du oplever. Følelser af svaghed eller udmattelse, usædvanlig bleghed eller gulning af huden eller tandkødet, svimmelhed og åndedrætsbesvær kan alle være tegn på alvorlig anæmi. Patienter med kroniske sygdomme som reumatoid artritis er mere tilbøjelige til at have mild anæmi forårsaget af deres sygdom. Hvis du har mild anæmi, viser du måske ingen symptomer.

2. Bestil et besøg hos din fastlæge eller reumatolog for en fuld blodstatus. Denne test kan opdage anæmi, og kan fortælle din læge, hvor alvorlig det er.

3. Tag jernkosttilskud, hvis det anbefales af din læge. Forskellige slags anæmi kan kræve forskellige slags jernkosttilskud, herunder folinsyre, så diskuter dem med din læge først.

4. Spis en balanceret kost med masser af jernrige fødevarer. Kød (især mørkt kød), berigede morgenmadsgryn, bønner og spinat, og andre bladgrøntsager er alle gode kilder til jern. Jern fra dyrekilder optages lettere af kroppen end jern fra planter; når det er muligt, kombiner dyre- og plantebaserede fødevarer for den bedste jernoptagelse.

5. Undgå fødevarer, der hæmmer jernoptagelse i kroppen. Kleie, såvel som kaffe og te, kan gøre det vanskeligt for din krop at optage jern fra mad og kosttilskud. Omvendt hjælper fødevarer høje i vitamin C din krop med at optage jern mere let, så overvej at tilføje fødevarer som citrusfrugter sammen med dine jernrige fødevarer.