Naturlige midler mod rygerhoste: Letelse og heling

Længe efter, at du har sluttet at ryge, er din krop stadig påvirket af skaden fra tobak og producerer en slemhoste kendt som rygerhoste. Ifølge Wrong Diagnosis beskytter din kropps cilia (hårlignende strukturer i lungerne) dine lunger ved at fjerne allergener og andre irritanter fra dem. Rygning skader cilia, og reducerer deres evne til at funktione korrekt. Helingsprocessen kan tage flere måneder at fuldføre, hvilket i mellemtiden producerer en bryst-rystende hoste, der forårsager udhostning af slem. Ifølge Mayo Clinic kan alvorligheden af hosten reduceres med væsker og andre naturlige kosttilskud, der beroliger halsen og opretholder hydrering.

Du har brug for

• Hostepastiller
• Hostesyrup
• Urtete
• Honning
• Håndklæde
• Vask
• Aloe vera juice
• Gulerodssaft
• Luftfugter
• Faste puder

Instruktioner

1. Drik otte 8-oz. glas vand dagligt. Vand er et naturligt smøremiddel, der hjælper med at reducere smerten forbundet med rygerhoste.

2. Brug hals-pastiller. Ligesom vand øger hals-pastiller spytproduktionen og mindsker alvorligheden af dine hoste-anfald.

3. Undgå alkohol og kaffe, som dehydrerer dig og forværrer hostens effekter ved at producere mere slem i dine lunger. Skift til te, vand eller juice for at holde dig hydreret hele dagen.

4. Drik te. Varm te med honning beroliger halsen og reducerer hosten. Tilføj to spsk. aloe vera juice til din te for at lindre din kløende hals, da aloe vera plantens juice er en amino-syre, der hjælper med at berolige dine lunger, ifølge Health911.

5. Opvarm en kop vand og bland en spsk. gulerodssaft og honning i. Nip en spsk. af blandingen fire til fem gange om dagen, eller når du begynder at hoste, for at minimere hostens alvorlighed.

6. Fyld dit badeværelses vask op med varmt vand og stå over vasket for at indånde dampen. Læg et håndklæde over hovedet for at holde dampen fanget under håndklædet, og ind- og udånd langsomt i fem til 10 minutter. Dampen let irritation i dine lunger, og kan også indådes under et varmt brusebad.

7. Brug en luftfugter i dit hjem for at give fugtighed til luften, da tørre miljøer forværrer dine lunger.

8. Undgå hoste-udløsende fødevarer. Mejeriprodukter, kød og fritøret mad øger slemproduktionen, hvilket fører til hoste for at rydde luftvejene.

9. Fyld en gryde med en kvart vand og tænd for en høj varme-indstilling. Vent på, at vandet begynder at koge, og bland 10 til 15 dråber timian-olie i det kogende vand. Stå over gryden og indånde dampene for at berolige dine lunger.

10. Opstil dit hoved med faste puder for at holde det lidt forhøjet mens du sover. Hoste opstår, når dine næsepassager dræner under søvn, og væsken samler sig i din hals, mens du ligger fladt.