Forstå forkølelse: Hvad der sker & hvordan du støtter restitution

En forkølelse er en smitsom virussygdom, der inficerer dine slimhinder. Fordi det er en virus, kan det ikke svedes ud af kroppen. I stedet vil din kroppes skabe antistoffer til at bekæmpe det. At svede i et varmt bad eller ved at drikke varme væsker kan hjælpe med at reducere svælningen af slimhinderne og hjælpe dig med at udskille overskydende slem og giftstoffer fra dit system. Når din kroppes er fri for giftstoffer, er din immunitet mod sygdomme stærkere.

Ding du har brug for

• Til te: Varmt vand, citron, honning, urtete
• Til bad: 10 dråber lavendel- eller rosmarin-æterisk olie, luffer eller vaskeklud
• Til sauna: Vaskeklud, eukalyptus-æterisk olie

Fremgangsmåde

1. Løb et varmt bad og tilføj 10 dråber lavendel- eller rosmarin-æterisk olie. Lavendel og rosmarin har antibakterielle og rensende egenskaber og vil støtte helbredelsesprocessen. Vandet skal være varmt nok til at give sved, men ikke så varmt, at det forbrænder din hud. Bagn dig i vandet og vask huden med en luffer eller grov vaskeklud for at fjerne døde hudceller. At holde porerne rene vil hjælpe din kroppes med at svede mere effektivt.

2. Sved i en sauna i ti eller femten minutter. Hvis du ønsker, tilføj nogle dråber eukalyptusolie til en våd klud i saunaen. Ånd gennem kluden nogle gange. Eukalyptus hjælper med at lindre øm hals og hoste. Det vil også hjælpe din kroppes med at fjerne overskydende slem. Fordi forkølelse er smitsom, brug saunaen alene. Når du er færdig, drik vand for at erstatte tabte væsker.

3. Drik varme te. Et simpelt urtete, som kamille eller grønt, med tilføjet honning og citron vil hæve din kropstemperatur og få dig til at svede. Drik varmt te i løbet af din forkølelse. Citron giver dig en god dosis C-vitamin, fremragende til at forstærke kroppens immunitet. En anden mulighed er varmt vand med citron og honning. Det er en fremragende rensende drik, og ud over at hæve din kropstemperatur vil det hjælpe med at bryde overskydende slem ned.

4. Pak dig ind. Sæt nogle ekstra varme tøj på, herunder en varm hue, og du vil sikkert svede. De fleste forkølelser skyldes rhinovirusser, som replikerer langsommere ved højere temperaturer. Så at opvarme din kropstemperatur vil bremse virusets vækst og give din kroppes en større chance for at bekæmpe forkølelsen hurtigt.