Håndtering af Influensasymptomer Hjemmefra: Linderelse & Genopretningstips

Influenza angriber de øvre luftveje. Den er forårsaget af virusser, og der findes ingen kur for influensa. Der er dog et par ting, der kan hjælpe dig med at klare dine symptomer. Det er vigtigt at få masser af hvile for at hjælpe din krop med at genoprette sig. Drik masser af væsker og tag kosttilskud, der styrker immunsystemet. Se din læge ved alvorlige symptomer eller dem, der ikke aftager på nogle dage.

Hydrering

• Drik masser af varmt te. Det er vigtigt at holde dig hydreret, når du er syg. Erstat dine væsker, hvis du opkaster. Varme drikkevarer hjælper med at løsne din slem. Echinacea-te kan hjælpe med at styrke dit immunsystem, og at drikke te med ingefær i kan hjælpe med at ro din mave. Drik varm hønsesuppe for at hjælpe dit luftvejssystem og reducere slem.

Kosttilskud

• Tag et vitamin C-tilskud ved de første tegn på sygdom, eller spis nogle citrusfrugter som appelsin eller kiwi. Zink kan også hjælpe med at styrke immunsystemet og bekæmpe forkølelser. Zink er tilgængelig som både kapsel og pastille. Echinacea og hvidløg er også begge tilgængelige som kapsler; hvidløg har både antimikrobielle og antivirale egenskaber.

Oscillococcinum

• Oscillococcinum er et homøopatisk middel, der reguleres af FDA. Det virker bedst, hvis du tager det, når du første gang bliver syg. Mens oscillococcinum ikke kan kurere influensa, kan det hjælpe med at reducere dine influensasymptomer og forkorte deres varighed. Det vil også ikke gøre dig døsig og har ingen andre kendte bivirkninger, herunder interaktioner med andre mediciner. Oscillococcinum er tilgængelig i mange apoteker, supermarkeder og naturmedicinbutikker.

Forebyggelse

• At forhindre influensa kan være nemmere end at bekæmpe det. Hold din krop sund og drik masser af vand og giv den den næring, den har brug for, især vitaminer og antioxidanter. Dit immunsystem har brug for hvile for at kunne afværge sygdomme med succes; mål ca. otte timers søvn pr. nat. At reducere dit sukkerindtag og træne regelmæssigt kan også styrke immunsystemet. Desuden kan at undgå eller begrænse din alkoholinntag, og at slutte med at ryge, hvis du ryger, hjælpe dig med at undgå influensa. Det er vigtigt at vaske hænderne ofte, især hvis du er udsat for en syg person, og undgå at røre dit ansigt.